腎氣足百病除！這7個信號提醒你，腎不好，最好及時調理

從現代科學的角度來看，人出現腎虛時，無論腎陽虛還是腎陰虛，無論是哪個系統的功能紊亂，都會表現為免疫能力的降低。所以如果腎虛難以理解的話，可以換個更好理解的詞：免疫力低！免疫力強了，腎氣足了，百病自然就除了！

我們常說的腎不好，用中醫的話來說就是「腎虛」。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的癥狀都是身體、腰腿等地方容易酸軟。除了酸軟，還有一些小癥狀也能預示腎不好！

1、正常喝水情況下，夜尿在3次以上；

2、小便無力、滴滴答答、淋漓不盡；

3、早晨起來，眼睛浮腫；

4、不提重物，走到三樓就兩腿無力；

5、坐上兩小時，就感到腰酸；

6、洗頭時，頭髮大量脫落；

7、站立超一小時，就感到雙腿發軟

中醫講究，腎臟是先天之本，後天需要先天的滋養才能發揮各個臟腑的功能。由於腎臟是先天之本，所以在出生之後，腎氣就開始不斷的被消耗，如果被消耗的腎氣不能及時補足，慢慢就會形成腎虛。

韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」韭菜是著名的「起陽草」，對腎陽虛有很好的改善效果。

黑木耳具有補氣養腎、涼血止血的良好功效，可以減少血液裡面的凝塊作用，對於心腦血管疾病患者也有很好的作用，男性女性平時多吃些黑木耳，能讓更好的養腎。

深海魚裡面含有豐富的歐米伽三脂肪酸，保護腎臟的效果非常好，且魚肉裡面含有豐富的優質蛋白質，可以讓我們的身體保持健康狀態，另外魚肉比起其他肉食要更加容易消化，不用擔心吃多了會讓身材變得肥胖，所以可以多吃。

多吃溫補的食物，例如狗肉、羊肉之類的。有人不愛吃狗肉也不愛吃羊肉，這沒關係，吃一些乾果也可以，類似於枸杞、桂圓等等。

中醫認為「腎乃先天之本」，腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用，自然對於它的呵護是必不可少的，可是現在一些人的不良習慣，或者是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象，因此為了自己的健康，我們平常應該注意對腎的保護。

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