減肥要多吃蠶豆，不僅營養豐富，還可以燃脂瘦身

初夏是大量蠶豆上市的季節。它不僅味道鮮美，還含有葉酸、銅、鋅、磷、鐵、鉀、鈣、鎂、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素e、維生素c、食物纖維、蛋白質等多種多樣的營養素。既可以健康身體還可以燃脂瘦身。蠶豆作為優質的瘦身食物，應該經常性的吃起來。

蠶豆的好處

蠶豆中含有大量的維生素K和維生素B等，既可以加速脂肪的分解，還可以防止膽固醇的堆積，有燃脂和預防血管疾病的作用。

另外蠶豆中還含有大量的蛋白質，既能增強飽腹感，還可以增肌減脂和提高新陳代謝的速度。有極好的瘦身塑形的效果。

並且蠶豆中還含有大量的食物纖維，食用後可以提高腸胃活力，有加速排泄和消化的作用。對改善便秘的幫助很大。

蠶豆中還含有大量的礦物質，尤其是礦物質鉀，對消除浮腫和排毒非常有幫助。

蠶豆不僅營養豐富，製作方法也很簡單。只要將它們放入水中煮沸幾分鐘就可以直接食用了。

經常吃蠶豆不僅可以更加的健康，還能更加的苗條。

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