經絡不通易生病，這裡有疏通經絡的12種方法，總有一款適合您！啊

《靈樞·本藏》指出：「經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。」氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各安排器官只要得到氣血的溫養和濡潤才幹完結正常的生理功能。經絡是人體氣血運轉的通道，能將養分物質輸布到全身各安排臟器，使臟腑安排得以養分，筋骨得以濡潤，關節得以通利。

中醫以為，經絡決議人體健康，一旦經絡呈現阻塞，人體就會呈現許多疾病，因而，想要攝生，堅持經絡疏通是十分必要的，尤其是現在我們很注重進補，可是假如經絡阻塞，補什麼都沒有用！下面就和小編一同看看怎麼堅持經絡曉暢吧。

一、經絡不通有幾種體現

人體是十分靈敏的，假如經絡不通，就會宣布許多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的狀況，能夠依據自己狀況，挑選最合適的辦法和穴道來調度。

1 痛苦：仍是那句話：痛則不通，公例不痛。經絡不通的第一個感覺就是痛苦，比方有時候咱們會有莫名的痛苦，那闡明的是此處經絡不通。

2 冷：痛苦闡明經絡不通，繼而導致氣血不通，發生「冷」的感覺。除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比方最常見的是四肢發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決議的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個當地發冷，哪個當地可能經絡不通，氣血難以抵達。

3

熱：經絡不通引起的熱首要表現為身體某些當地低熱、枯燥，或許部分反常出汗。這是由於體內經絡不通，熱氣不能通過正常途徑發出出去引起的。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱地點的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

4

麻和木：經絡不通進一步的開展就是麻或木。比方咱們坐得太久，下肢氣血不通，就會痛苦；接著，經絡被堵死，氣血完全不通，雙腿就會麻痹，只要改動坐姿，氣血曉暢才幹康復感覺。

二、經絡不通的兩種形狀

腫：經絡不通可所以有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

脹：經絡不通也可所以無形的，這就是脹，由氣滯引起。

三、疏通經絡的辦法

1 運動疏通經絡法。

（1）學習一些攝生拳法。比方八卦掌，太極拳，易筋經等。這些辦法古已有之，都是能夠舒筋活血，曉暢經絡的。不過這些拳法需求專業的輔導，否則可能學不到精華。不過，有些人把其間的精華提煉出來，學一些簡略的動作也能到達疏通經絡的效果。一般白叟就特別喜愛這種辦法。

（2）操練做瑜伽。瑜伽能健身的主要原因就是能夠拉筋，合作呼吸進行舒筋活血，疏通經絡的效果。這個辦法特別合適女士用，尤其是都市白領，工作一族。不光能夠看病，還能夠塑性。

（3）做健身操。比起瑜伽又簡略了一些。用一些特別的動作，到達疏通經絡的作用。不過，假如缺少專業的輔導，針對性和作用會比較差。

（4）幾個簡略的拉伸動作。

雙臂上拉護肩頸：

堅持這個擴展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在擴展的進程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完今後很舒暢。

拉伸脊椎緩解背部疲憊：

堅持這個姿態10秒，放鬆，再做一次。

提肩松膀護肩頸：

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，堅持這個感覺15秒鐘，放鬆膀子。再做一次。

經過運動來疏通經絡是最好的方法。由於運動能夠激起人體的潛能，讓身體自主恢復健康，不過需求時刻和練習者的意志。

2 中醫常用的疏通經絡的辦法。、

假如不喜歡運動，或許身體不適合進行上述的運動，能夠挑選中醫療法。

（1）經過刮痧來疏通經絡。

中醫刮痧，是傳統的自然療法之一，其是以中醫皮部理論為根底，用用具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以到達疏通經絡、活血化瘀之意圖。不過，這辦法不是人人可用，也不是人人會用。需求專業的人士來操作。咱們自己進行的話，可能達不到相應的作用，還可能由於過錯的方法或許操作不妥，引起身體的不適。刮痧關於血瘀患者的醫治作用很好，就是會有痛苦。醫治的作用可是很好的。

（2）經過艾灸來疏通經絡。

依照中醫上的說法來講，艾灸具有疏通經絡、補中益氣的作用。相同，艾灸的辦法也受限於它的專業操作。假如需要的話，能夠學到一些簡略的辦法。不過，要看病的話仍是要去專業的醫療機構，找專業人士來操作。醫治的作用是很好的。

（3）經過按摩來疏通經絡。

按摩是以不同的辦法技巧作用於人體外表的某些特別部位來消除疲憊、調理體內信息、增強體質,戰勝一些機能失調加快體內血液循環，一起疏通經絡的辦法。

比方滾揉後溪穴：維護頸椎、腰椎。後溪穴是奇經八脈的交會穴。平常坐在桌子旁，能夠把後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回翻滾，即可到達影響的效果，每天3～5分鐘就足夠了。能夠起到很好的防止和醫治頸椎病的效果。

搓摩臉部煥醒肌膚。

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。在

起床後，睡覺前，覺得眼睛疲憊時都可以做做。

按印堂穴：

對著印堂穴，按一下又鋪開，這樣算一下。一次大約按40下左右，這樣能夠改進內分泌，心腦血管功用。

按摩腳部，按摩耳朵，按摩手掌都可以保健全身。

按摩的辦法許多，這兒就不逐個表述了。按摩能夠調度部分，也能夠調度全身。對錯常有用的辦法。

梳頭促進血循環：

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩邊的顳部至頭頂進行「梳頭」,每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都會聚於頭部，梳頭時要通過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴道，對這些穴道進行好像針灸的影響，能夠促進頭部血流，疏通經絡。

（4）經過拔罐來疏通經絡。拔罐有兩種，火罐和真空罐。火罐需求學習，最好去專業組織去做，真空管比較安全，能夠自學。

（5）經過拍打來疏通經絡。

敲打身體的十個窩。

眼窩

眼窩是人體中膀胱經、胃經、大腸經等多條經絡開始的當地，中醫有云：五臟之精皆注於目，由此可見其重要性。所以咱們常常對其進行恰當的敲打或許按揉，都將獲得很好的成效，比如對咱們常常遇到的眼乾、近視、麥粒腫、老年人的白內障、青光眼等都有很好的效果。

胸窩

胸部正前方的凹陷處，也是人體天突穴、膻中穴地點的當地。關於那些有呼吸道問題如咳嗽、咽炎、打呼、哮喘的人群，以及心臟有問題如胸悶氣短、胸前痛、心律不齊的朋友，能夠常常捶打或許按揉這兒，往往還有奇效，前次共享的打呼的事例就是一個很明顯的表現，還有咱們遇到許多膻中痛的朋友，也是一個很好的比如。

腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴道，能夠祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常簡單犯急、浮躁，這是心火大的體現。拍一拍腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。當然關於氣滯血淤、心脈痹阻所造成的心臟疾病，影響腋窩可調整氣血，改進心悸、胸悶、氣短的作用。一起腋窩也是八虛之一，好像肝膽留邪之處，所以關於肝膽方面的問題也有作用，一般咱們在敲打這兒的時分，都發現學員會有脅部肝膽區的不同反響。

肘窩

這是咱們用到最多的當地，這兒也是八虛之一，乃心肺留邪之處，所以敲打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。如果您近期呈現了咽喉脹痛、痰多氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺淤堵了。能夠在肘窩這個方位接連敲打10分鐘以上。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不同色的痧，可保這口「井」排污曉暢。很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，輾轉反側地在床上「烙餅」。拍一拍肘窩，打通心肺經，就睡得安穩。

腰窩

腰部脊柱左右凹陷處，也就是大腸腧和奇穴腰眼的當地。常常按揉敲打這兒不僅可瀉火通便，對大便秘結、痔瘡痛苦等有很大協助，一起對腰肌勞損、腰疼以及腰椎間盤突出的狀況也有很好的作用。

腘窩

腘窩是祛濕毒、排熱毒的「關口」，也是八虛之一，乃腎和膀胱留邪之處。在腘窩的中點有一個重要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的「排污口」。假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，會導致關節炎。所以您一定要常敲打整理，確保它排毒順利，這樣您才幹身心常安。

大腿窩

敲打兩髀，不僅能加快氣血運轉，祛除病邪，還能影響兩個對醫治婦科病有用的穴道，即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內側，關於醫治月經不調、痛經、雙腳冰涼等癥狀有必定效果；而沖門穴在人體腹股溝的外側，能輔佐醫治崩漏、帶下和各種婦科炎症。由於人體的腹股溝處是比較簡單被邪氣侵略的當地，並且人體的經絡多經過此處，這兒也是咱們敲打中簡單疏忽的當地，可是經過咱們的實踐發現，它的重要性不亞於八虛，前面帶脈的發揮就是一個明證。可是敲打這兒時，用力必定要輕，多被拍者交流，咱們主張能夠自己拍。

肚臍窩

腹部正中，以肚臍為中心的窩，敲打時取站立或仰卧位，用空心拳接連不斷地敲打肚臍窩。敲打之力由輕而重，身體健康者還可恰當添加敲打次數和力氣。常常敲打肚臍窩可起到安神寧心、諧和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的成效。

腰骶窩

即人體腰骶部構成的「窩」，也就是咱們常說的八髎穴的部位，肥胖者以及孕媽媽此「窩」愈加顯著。腰骶窩是人體最「委曲求全」的當地，也最簡單遭到損傷。關於有婦科問、腰部疾患的朋友，平常多拍一拍，能夠通調氣血、促進循環，大有裨益。

腳窩

也就是腳底的凹陷處，此處是身體排毒的最終的出口，也是湧泉地點的部位，加之腳底有身體的全息反響，其重要性自不用多說。多拍此處能夠促進體內濕氣寒氣排出，關於上熱下寒、虎頭蛇尾的更有奇效。

這兒沒有說到的手腕和腳踝這兩個八虛的當地，並不是說就不重要，經過實踐咱們發現，由於這兩個方面，一般都是暴露在外邊的，咱們很好拍打到，反而是像大腿窩、心窩等當地，在後期咱們能夠作為一個重點來拍打下。

敲打經絡：

循經敲打可使經絡疏通，氣血暢行，起到防治許多疾病的意圖。敲打要依照經脈走行的次序，以使經脈之氣聯接疏通。咱們能夠四個八拍為節奏，敲打時用力要柔中有剛，力氣適度。人體的經絡均可敲打。不過要學會看經絡圖。

這個

寫

的具體是因為這個最好操作。

最簡單學到。就算什麼都不會，哪裡疼就拍那裡也有作用。不過，這個適用於經絡不通的輕癥狀。嚴峻的就沒有艾灸，刮痧按摩的作用好。

（5）滾壓經絡——最簡易的經絡疏通法

滾壓經絡是指用一個圓筒型的用具，比方鉛筆、擀麵杖經過推進滾壓經絡到達按摩的作用。這是一種最簡易的經絡按摩辦法，可以用一般圓筒鉛筆，也可以用六棱的製圖鉛筆，帶棱的筆按壓起來力度會更大一些。

滾壓經絡按摩十分實用於手臂和手掌、手背上的經絡按摩，並且操作便利，即便不清楚經絡走向，也能夠實施，只需在手臂上一邊翻滾，一邊領會，就會發現有的當地因為經絡不暢而呈現顯著的痛感，在痛感顯著的當地多用一點時刻滾壓，就會起到按摩、引導經絡的效果，堅持做下去，至到痛感消失。

（6）用哆嗦操來疏通經絡。

做法是：

仰卧式 喝一杯涼開水後，仰卧在床上，枕頭不用太高，雙手、雙腳天然平放，停止1分鐘後，雙手慢慢向上舉起、雙腳豎起，四肢與身體成90度角，然後四肢悄悄顫動，每次3-5分鐘，遲早各做1次。

站立式 意守丹田，全身放鬆掃除雜念，眼睛微閉，兩腳分隔與肩同寬，兩手天然下垂，手心向內，然後兩腿稍用力進行上下哆嗦，兩手和全身跟從腿的哆嗦操而活動，遲早各做1次。高血壓患者和腿病患者兩手90度平放；腰痛患者和心臟病患者兩手50度斜放。

這種辦法既簡單找到氣血瘀結的穴道，又不會由於辦法上的輕重形成補瀉失誤而影響作用。曾經做經絡按摩總是希望能快速有用，所以常常會辦法過重，假如不能清楚把握臟腑陰陽的辨證調度，很簡單將「補」錯施為「瀉」而拔苗助長。用滾動式按摩經絡的辦法用力均勻，作為健身能夠大面積推進，省時省力，也能夠做單個經絡按摩。

這個辦法可幫你排毒、疏通血液。這個辦法合適不能做大起伏或許劇烈運動

，又怕疼的人。不過作用很慢，要堅持才能夠。

（7）用飲食來疏通經絡。

多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血效果的食物。

（8）5字調息通五臟。

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要作聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是使用調理呼吸來調勻氣味，疏通五臟。假如常念「噓」能夠養肝明目，常念「呵」能夠泄心火等，持久堅持，會有必定效果。

（9）

三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，別離自上而下放鬆。第一條線（兩邊）：頭頂-頭兩邊-頸部兩邊-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端堅持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部堅持1~2分鐘；第三條線（後邊）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴堅持1~2分鐘。

（10）經過打坐來疏通經絡。

蓮花坐活動韌帶：

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之觸摸地上；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充沛擴展，堅持經絡疏通。

（11）經過藥物來疏通經絡。

比方中醫常用的逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調理。

（12）疏通經絡的偏方。

薄荷茶：

操作方法:

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少數冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

留意：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，可是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜：

老絲瓜筋絡貫穿，相似人體經絡。借老絲瓜氣來扶引人體經絡，使氣血通暢。

操作方法：

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

這兒彙集了疏通經絡的簡直一切的辦法。我們在運用的時分，要按照自己的身體條件來挑選。不要隨聲附和。經絡的疏通要常常做。由於經絡常常被阻塞。覺得身體不舒服的時分，首先要想到是不是經絡不通了。就要及時的用適宜的辦法來疏通，這是祛病強身最基本的要求了。

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