孕婦須知：孕婦每天應該喝多少水合適？這3種水，孕媽媽不宜喝

水對你的孕期健康起著非常重要的作用。你可以把水比作你身體的運輸系統：它通過血液把營養物質輸送給你的胎寶寶。水還有助於預防孕期常見的膀胱炎。孕媽在懷孕的時候尤其要注意補充水分，身體缺水會影響到胎兒的健康發育。對於孕媽來說，喝水也不是那麼簡簡單單的事情，其中需要注意和講究的事情特別多，今天小編就給大家整理了一些。

孕婦禁忌的水不宜喝：

1、孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水

因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2、沒有燒開的水

我們平時使用的自來水中含有很多的雜誌和有害物質，只有燒沸去除有害物之後才可以飲用，不然中的氯和水中殘留的一些有機物質相互作用，就會產生一種叫做「三羥基」的致癌物質，一般的人在喝了沒有燒開的自來水後，有時候也會出現肚子不舒服的情況，更何況是懷孕期間，身體比較敏感的孕媽。

3、保溫杯里的濃茶水

茶水中含有大量的茶鹼、芳香油、多種維生素等。將茶浸泡在保溫杯的水裡，會破壞原有的維生素水平，導致茶水苦澀，有害物質增多，孕婦喝了後也容易引起消化系統、神經系統的紊亂。

孕婦每天應該喝多少水

你每天應該喝6~8杯水，相當於1400~1900毫升左右。此外，如果你在做低強度運動，每運動1個小時，就需要額外攝入250毫升左右的水。果汁也能為你補充液體，不過可別忘了，它還會同時增加熱量攝入。

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