腦中風不用怕，3個小動作常做做，預防中風發生！

腦中風是中晚年人常見的腦血管疾病，嚴峻的危害著身體健康，所以晚年朋友需求做好防止作業，下面教我們3個小動作，平常沒事的時分做一做，能夠防止中風的發作

第一個動作就是搖頭擺尾，咱們平常有空的時分，就可以坐在椅子上或許床上，前後左右的晃腦袋，每次晃50次左右就行，要漸漸的晃，速度不要太快，這樣晃腦袋可以添加咱們血管的抗壓才能和血管的彈性，可以很好的防止腦中風的發作

第二個動作呢就是按摩按摩咱們的脖子，將兩個手搓熱之後，放在脖子的後邊，然後上下來回的按摩脖子，按摩1分鐘就行，這樣能夠促進硬化的頸部血管，康復彈性，改進大腦的供血，協助防止中風的發作

第三個動作就十分簡略了，隨時隨地都能做，就是聳聳肩，先把咱們的膀子向上提3秒，然後在放下，重複做5分鐘，這樣聳肩主要是可以活血通絡，可以很好的防止腦中風

那除了做這幾個小動作之外呢，平常咱們也要合理的飲食，少油少鹽，葷素調配，這樣才是對身體健康有很大的協助

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！