常做這4件事的男人，做的越多，身體垮的越快，能改趕緊改

男人有兩種：一種是下了班以後就回家的人，一種是經常不著家，總在外邊吃喝玩樂的人！生活中有的三四十歲的男性看起來像是二十多歲，而有些三四十歲的男性看起來卻像五六十歲，這到底是為什麼呢？其實，生活中有很多習慣都會讓你加速衰老，今天我們就來看看那些生活中加速衰老的壞習慣！

1.久坐

長期的久坐會直接壓迫到下半身的經絡，很容易讓經絡擁堵不痛，而且很容易引發男性的前列腺炎疾病。

2.熬夜

在11：00到次日凌晨3：00是肝膽最為活躍的修復期，你還在熬夜不睡，勢必影響其正常工作，久而久之，肝臟代謝紊亂，毒素不能正常排出，自然身體垮的快。

3.抽煙喝酒

中國人的酒席飯桌少不了煙和酒。同時，這兩種常見的「伴侶」往往是血液的兩大殺手，殺人於無形，煙草和乙醇是毒害身體的兩大惡魔。會極容易阻礙血流，形成血栓，危及男人的生命。

4.重口味

每人每天的食鹽攝入量不應該超過6g，但據統計發現，中國城市裡的人均攝鹽量已經超過10g，食鹽攝入過多，不僅增加高血壓、冠心病等多種心腦血管疾病的發生風險，還會對腎臟、腸胃造成一定的損傷。

男人，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，但也絕對不能混亂作息，拚命加班。要學會勞逸結合，工作固然重要，身體健康更加寶貴，保持健康的作息規律，早睡早起，堅持體育鍛煉，養好身體，才能抵抗疾病。

有研究發現，每周都吃10個或以上番茄的男性較之其他人群，其患前列腺癌的風險要低45%。這是因為番茄中含有大量的番茄紅素，該物質可幫助清楚前列腺的自由基，從而達到保護前列腺的作用。因此，想要前列腺免受疾病困擾，男性應多食用番茄。

黑木耳、深色葡萄等黑色類食物，對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯繫的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食品。

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