想要產後儘快恢復好身材，從孕期開始，你就要養成這3個好習慣

每個女人最為看重的東西，除了自身的樣貌，當然就要數身材了。孕期本來就屬於一個特殊時期，即使你再愛美或者注重身材，都要補充充足的營養。很多孕婦這個期間身材就會發生很大的改變，體重可以說直線上升。同時因為無節制的吃，導致產後想要瘦下來真的很難。其實孕期你如果可以擁有這幾個好習慣，生完寶寶以後身體不僅不會發胖，反而還會成為易瘦體質。

第一個好習慣：飲食習慣

有部分准媽媽孕期不懂得控制飲食，每日身體吸收的營養都會過度。孕期因為有胎寶寶身體有所增長很正常，可是加上暴飲暴食，怎麼可能不會長胖呢？所以懷孕期間，儘可能每日保證營養的均衡和合理性，多吃點蔬菜和水果。過於油膩的食品，比如油炸系列，或者腌制的臘腸，還是儘可能避免。要知道胎兒的體重過大，也是會影響准媽媽的分娩速度，甚至可能需要剖腹產，所以即使處於孕期，也要懂得控制下自己的體重。

第二個好習慣：睡眠和心態

良好的睡眠質量對於孕期的寶媽是非常重要，這個期間儘可能讓自己早點休息。同時足夠的睡眠有助於孕婦減肥，要知道孕期睡好覺才可以讓身體分泌得到充分的發揮。還有擁有樂觀的心態，可以讓准媽媽分娩前減少恐懼感，要知道心情和肥胖也是有著很大的關係。像有些准媽媽心情不好，就特別喜歡吃東西，這樣日積月累就會讓肥肉找到你。

第三個好習慣：輕度的運動

有很多准媽媽認為懷孕以後，就不能出門運動。每日總是習慣性躺在床上或者沙發上，這樣只會造成脂肪的堆積。想要讓體重得到有效的控制，那麼就需要輕度的運動。要知道運動當中，可以讓身體多餘的熱量得到很好的消耗。但是需要選擇適當的輕度運動，儘可能有人陪同，這樣也可以確保准媽媽的安全性。

不知道你產後身材有沒有得到恢復呢？

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