減掉多餘脂肪讓你的身材更完美，只需要八個動作和你的堅持
減脂一直是健身界各種人士最關注的問題，減脂不光是讓你的身材好看，重要的是讓你身體更健康。現在的生活條件好了，大街上身體肥胖的人越來越多了。這是個值得重視的問題，如果你的體內脂肪含量高，你就會發胖。如果胖了穿衣服不好看，而且會影響到你的健康。
如果你想讓你的身材更好看，或者肌肉線條更明顯，那麼你需要進行減脂運動。減掉身體多餘的脂肪不只是影響到身體美觀，更重要的是改善你的健康程度。讓你的身體狀態達到最佳水平，而且還會增強自信心。減掉多餘脂肪是一件很難的事，一旦下定決心就要堅持下去。
減脂不能光靠運動，當然運動也是其中一方面。控制飲食也是很重要的，平常多吃蔬菜水果，肉食也要吃盡量別吃的太肥。下面給大家推薦一組減脂動作，每個動作做20秒休息10秒繼續下一個動作，如果你在訓練過程中感到太累，可以做慢點但別停下來。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
這一套動作只需要4分鐘就可以做完，而且不需要太大的地方，也不需要任何器械。你只需要堅持每天來上一組，堅持一個月就會有很明顯的效果。
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