如何養好護好你的「前列腺」？

「前列腺」對男性朋友來說非常的重要，涉及到男性健康的方方面面，可以說男人的一生中都必須要養好護好「前列腺」。但是許多男性朋友都沒有意識到這個很小的器官，依然莫不在乎。當「前列腺」發病時，才悔之晚矣。

今天中醫養生劉藥師就給男性朋友介紹一下如何日常養護好「前列腺」。

1、定期檢查是關鍵

關於「前列腺」的疾病主要有青中年的前列腺炎、老年的前列腺增生、前列腺癌三種。這三種疾病的發生髮展都是有一定過程的，如果在疾病之初就發現並控制，那將是最佳的辦法。中醫講治未病。因此，定期做身體檢查是必要的。

另外在日常的工作生活中注意觀察自己有沒有異常癥狀，譬如尿急、尿痛……，一旦發現，及時診治，切莫延誤。所以前列腺防護的第一招便是「防患未然，未知先卜」。

2、飲食調養也很重要

這分為兩塊，一個是適宜或多吃的食物，一個是禁忌或少吃的食物。

A、適宜多吃的食物

男性朋友平時可以多吃一些西紅柿，它是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。

另外還可以多食堅果、西蘭花、蘋果、蘑菇、石榴、南瓜子、鮭魚等等。

B、禁忌或少吃的食物

男性朋友平時應禁食或少吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，這些食物會引起血管擴張和器官充血，對前列腺不利。某些患慢性前列腺炎的病人前列腺炎遷延難愈就是因為炎症好後又嗜食辛辣。

3、日常鍛煉不可少

適度的、健康的體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺的炎症消退。另外，多鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。

但需要注意劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和強度都要適宜，建議可以做一些慢跑運動。

4、不良習慣要改正

前列腺疾病的發生髮展和生活中的不良習慣有密切關係。長時間的久坐、吸煙、酗酒、不愛喝水、憋尿、便秘等等都會對前列腺產生非常大的損害。因此，男性朋友應該逐步改正不良習慣，這樣才能讓前列腺疾病遠離。

以上四點就是男性朋友在日常生活中養護前列腺的四個步驟，都很簡單。希望大家能引起重視，這樣才能讓「前列腺」安寧！

（本文部分圖片來源於網路）

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