保持肌膚健康為什麼要做好防晒？如何正確做好防晒？

健康的肌膚是富有彈性光滑而有光澤的。

做好防晒是因為來自日光紫外線對肌膚的傷害是不容忽視的。

經研究表明日光紫外線照射會引起皮膚的老化，長期的紫外線照射還會導致真皮層中膠原組織的流失，彈性纖維的老化、斷裂，促進皮膚的老化。甚至嚴重的紫外線照射還會導致肌膚斑點的產生，說以想要保持肌膚健康不出現問題，防晒是不可少的。

光線可分為紫外線、紅外線、可見光三個部分，而紫外線又可分為UVA、UVB、UVC三部分。其中UVC因為波長較短，在大氣中就已經被臭氧層給吸收、散射掉了，所以無法到達地面。

UVB的波長居三者之中，波長僅能達到皮膚的表皮，而波長較長的UVA，會深入皮膚深層，傷害皮膚的真皮層，而造成皮膚的老化。所以正確的選擇併合理使用防晒產品能幫助減緩紫外線所造成的皮膚光老化現象和降低皮膚癌的風險。

那麼我們要怎樣做好防晒工作呢？

1、夏季溫度高，太陽比較大，紫外線比較強，大家在出門的時候盡量避免暴晒。如果可以的話盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午2點。

2、出門前塗好防晒霜，不緊要塗在臉上，脖子，胳膊，漏在外面的盡量都塗上防晒霜，以免在烈日下晒傷。防晒並不是只有夏天進行。其他季節的太陽也是會晒黑的，只是沒有夏天嚴重。所以防晒霜的選擇是很重要的。防晒霜的SPF的數字越高，還有PA的加號越多防晒能力越強。在春秋的話，SPF大概20或30就很夠了。

外出20-30分鐘之前塗抹防晒霜，因為防晒霜塗抹後需要經過一些時間才會被皮膚吸收並發揮作用；每隔2-3小時需要補塗一次；

3、隨身攜帶遮陽傘、帽子，太陽鏡，防晒霜，最好穿一件防晒衣。市場上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用經抗紫外線處理的多微孔纖維製成，不但有防晒作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。

4、及時做好曬後修復。如果長時間暴晒在陽光下一定要做好曬後修復的工作，經常敷一些曬後修復的面膜。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

5、很多水果就有很多是天然的防晒，有美白的作用，像番茄，西瓜，檸檬，橙子，獼猴桃等。

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