長壽的幾大特徵，30歲開始養成這幾種習慣，一項多活5年！

長壽是人人都期盼的，想要長壽，必須養成良好的生活習慣，和良好的心態才行。最近研究發現長壽跟一下的幾大特徵有很大的關係，能做到3點，會延長壽命！

一、多用腦

科學家研究發現受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因社會保障低、文化素養差、吸煙飲酒多、過胖活動少等，易早逝。

二、肺活量大

這是美國波士頓大學科學家研究得出肺活量可以預測壽命。一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

三：心率慢

長壽的秘訣就是讓心臟儘可能跳得從容些。怎樣能使心臟跳得慢一些呢?首先是靠運動。其次是保持適當體重。

四：握力大

五、口味清淡，人越長壽！

重慶巴南區一位103歲的老人李長珍口味清淡，喜歡吃蔬菜，稀飯。

六、身體微胖

超過標準體重10%至15%的人活的最久，死亡率也最低。我們可以了解一下體質指數BMI，這是一個計算公式，通過計算可以判斷一個人肥胖的程度，BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），得出來的數值就是體質指數，正常的情況下體重符合標準的女性在23左右，男性在24左右，而高出這個數值的上下10%都是正常的範圍，在上限10%之內的就是微胖。

七、性格外向

八、沒啤酒肚

九、絕經晚

美國加利福尼亞大學聖迭戈分校的一項最新研究稱，月經初潮較晚或絕經較晚的女性較之其他普通女性，更可能活過90歲。

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