新鞋買回來總是不合適？是你選鞋的時間不對！

保健時報

隨身的健康生活指南

下午3~6點選鞋大小最合適

北京協和醫院骨科副主任醫師 李曄

一雙好鞋，從技術上應該滿足以下這些條件：鞋的頂面要足夠舒適，柔軟透氣；鞋的前端要寬鬆，對腳趾沒有擠壓；鞋前幫與中幫結合部要有彈性能被彎曲，便於行走時前腳掌蹬地推進活動；鞋子的中後部和底面要足夠堅固，對足弓有良好支撐；鞋底至鞋跟要呈圓滑流線弧形，這樣便於均勻分布承重腳底的壓力。

下面傳授你幾招買鞋秘笈。

01

下午 3~6 點去買鞋

因為經過一天行走，此時腳部會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，那麼一天中其他時間穿著也沒問題。

02

別坐著選鞋

購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適，鞋子內部空間大小也很重要。穿上新鞋子後一定要走走、跑跑、跳跳。如果是有鞋帶的鞋子，就應該繫緊鞋帶後再試，看看是否擠腳和磨腳。

03

不能只試一隻鞋

大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，試鞋時兩隻腳都要穿，最後按照腳大的鞋碼選鞋。

04

新鞋磨腳最好不選

有的鞋子裡面存在較厚的商標，各部分結合處的縫線較粗糙，腳踝部皮革過硬沒有彈性。這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失。穿的時間越長，對腳的損害越大。

05

不要貪圖便宜買假劣鞋

假劣鞋加工者為了壓低成本，只會生產外觀和真鞋類似的鞋，而不可能選用真鞋使用的優質面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技術。長期穿著假劣鞋，可能對腳造成不可逆的損傷。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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