脾虛的人，做好這3點遠離這3物，脾不虛，胃也會感謝你

脾胃是人體的消化和吸收的主要途徑。脾胃強，才能氣血暢旺，腸胃健康。中醫認為五臟之中的脾所對應的是五行中的土，而雖然夏季屬火，但之後的長夏是屬土的，長夏就是夏與秋之間的那段天氣最濕熱的時間，濕與脾的關係最為密切，所以更應注意對脾的鍛煉與保養。

1.多運動

脾虛的發生多與缺乏運動有關，因此調理也應以加強運動為主，食療為輔。如有必要，再行用藥。

2.健康的體重

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

3.心情好

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

脾虛的人要多加註意，飲食上不要吃生冷的食物，避免勞倦過度，長期脾虛對身體很有影響，所以在飲食上要多吃些下面推薦的食物！

紅棗味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

山藥性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現了脾胃弱的情況，並且表現為老是沒有食慾經常出現拉肚子的情況，那麼最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解脾虛的情況。

吃進體內的食物，都需要靠脾胃來運化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。

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