油桃上市，孕媽適當吃點，富含葉酸補血護胃，促進寶寶健康成長！

現在正值油桃上市的好時節，說起油桃，顏色紅潤，讓人一看就是非常有胃口，再加上營養十分豐富，深受廣大人民群眾的喜歡。其中鐵的含量非常高，還富含維C和鉀等，而且外表光滑易清洗，也是比較適合孕媽食用，也是應季水果，孕媽更應該多吃點了。可是孕期畢竟是一個比較特殊的時期，孕媽吃油桃也應該適當，千萬別貪吃啊!

一、補血

油桃有著很不錯的補血作用，尤其是貧血的孕婦可以適當的多吃一點，有助於改善這方面的狀況;

二、消除水腫

不少孕婦在孕中期或者孕晚期的時候就會出現下肢水腫的情況，此時吃油桃可以起到消除水腫的作用。

三、補充維生素C

由於油桃裡面含有很豐富的維生素c ，可以滿足人體的一天需求，這對於孕婦和胎兒來說都不是不可少的水果。

四、止咳降血壓

油桃不僅僅本身的果肉對於人體來說有很多的好處，同時桃仁也可以起到抑制咳嗽的效果，同時可以降低血壓，有妊娠高血壓的朋友，可以適當的吃一些。

五、預防新生兒缺陷

水果中本就含有礦物質和維生素，而油桃中還含有孕婦所需要的葉酸，所以多吃點它是沒有壞處的，還可以降低胎兒神經管畸形如脊柱裂等風險。

六、促進胎兒生長發育

油桃中還含有纖維和維生素C，這兩種成分對胎兒的生長發育很有益，尤其是肌肉和血管的發育。此外，油桃中還含有鉀，可防止肌肉痙攣，並在懷孕期間提高你的能量水平。

孕期吃油桃的注意事項：

1、孕媽不宜吃多

油桃確實營養豐富，俗話也說「桃養人」。但是吃油桃還是要適量，「桃養人」指的也是吃桃要適度，恰到好處。

2、內熱偏盛、易生瘡癤的孕媽不宜多吃

即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

3、要吃新鮮、成熟的油桃

油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

4、爛桃切不可食用。

桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

5、油桃不能和李子同食

酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。

6、孕媽血糖過高應少吃油桃

油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

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