香蕉有妙用，糖尿病病人也可以看看哦！

香蕉是很常見的水果，不僅因為價格不高也因為它的營養成分非常高，每百克想好的果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

而這些營養物質都能夠起到很重要的作業，比如其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。另外，香蕉本身就能夠很好的促進胃腸蠕動，因為它還有豐富的鉀離子，能夠刺激胃腸道平滑肌的蠕動。

我們也都知道糖尿病病人很多食物是不能吃的，那麼香蕉算是其中一種嗎？香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀和鎂的含量尤其高。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合併高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。當然要記住這個前提是血糖控制良好，沒有諸多的糖尿病的出現的情況下，可以在科學飲食的搭配下吃一點香蕉，一是飽口福，二十補充營養。而血糖控制良好的標準一般是餐後血糖

高血糖的病人很多時候由於營養飲食攝入的問題或者胰

島素釋放的問題的存在，很多時候也會出現一過性低血糖，如果是這種情況，那麼病人也不要猶豫，如果不是在醫院，在家裡或者是在外面要緩解這種情況，可以吃一些水果，香蕉剛好合適。因為它的糖生成指數同比偏高，進入胃腸後消化快、吸收率高，能夠快速釋放葡萄糖，起到升高血糖的作用。

香蕉還有以下作用：降低膽固醇血清、防治胃腸潰瘍、治療憂鬱症、治療痔瘡及便血以及減肥。值得強調的是它的治療憂鬱症的作用，因為就目前的社會現象而言，憂鬱症的存在是埋在每一個人心理或身邊的炸彈，如果不能藉助平時的飲食幫助調控的話，很多人緩解和預防發生的機率也會隨之降低。香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，能夠促進體內的激素分泌平衡，使人心情變得愉快，活潑開朗。如果是情緒低落的時候是可以多吃一點香蕉以在生理上緩解這種抑鬱癥狀。如果是憂鬱症的患者，也可以根據口味來選擇多攝入一些香蕉，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

總之，香蕉價格親民同時營養成分也是很多水果所不及的，糖尿病病人也可以在醫生的指導下適量攝入，而平實生活中我們也應該多吃一點，幫助維持健康的身體以及心態。

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