高血壓患者控制情緒很重要，控制情緒是高血壓的最有效的治療方法

我們都知道情緒激動跟血壓的突然上升有非常密切的關係，而且也常會聽到醫師對容易發脾氣的人警告:「當心你的血壓升高」。另外，當醫師們要替一個敏感而容易緊張的病人測量血壓時，都會等待他情緒穩定、心神安寧後再量，通常其間會有10一15mmHg左右的差距。

現在，我們更可以進一步了解:高血壓與我們情緒之間有著非常明顯的關係。如果我們有精神趨於緊張的傾向時，就更應懂得如何把我們的生活處理得更完美。

下面幾點是洛克斐勒基金會醫學專家們所提供的，非常值得你遵從:

1. 當你覺得有些緊張時，可以洗個澡。但是，避免用太熱的洗澡水，而要從較溫的水開始洗。水的溫度絕對不能超過410C，一定要放一個溫度計。

2.不要經常與別人爭論。

3.設法避開那些刺激你神經的局面和環境，不要太過於傷腦筋。

4.當你憤怒怨恨時，試著找一些合乎健康的正當發泄方法。

5. 散步和閑適。隨意地走動走動，都可以使你的精神獲得鬆弛，但不可玩過於用腦力的橋牌遊戲等。

6.衡量一下自己的能耐，不要負擔自己能力所辦不到的事情、義務和責任。

7.多喝水，對你會有益處的。

8.每夜要有10小時的睡眠，白天也要找時間休息，最好是在進餐之前小睡一刻鐘到半小時。

9.要試著去信賴比你自己更偉大的人物。去欣賞而且喜歡一些可愛的人物，對於精神上的主張和信念更有信心。因為感情有所寄託後，高血壓就可以自然地不知不覺地消失了。

事實上，對於高血壓和其他關聯的病症而言，這種精神和心理療法會比藥物的效果來得更好。

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