月子期間，產婦可以適當吃這3種水果，可以有效促進身體恢復！

對於在剛剛經歷分娩後的新媽媽來說，月子期間的飲食需要也被注意，因為在月子期間，寶媽們的脾胃比較虛弱，身體抵抗力也特別的差，如果飲食上出現差錯，不僅使自身的健康受到威脅，同時還會影響寶寶的母乳餵養。?很多老一輩的人認為，在月子期間，產婦是不宜吃水果的，但是科學研究表明，在月子期間適當吃水果，對於產婦和新生兒來說都是特別有幫助的！因此在月子期間，產婦可以適當吃這3種水果，不僅有利於身體健康，還能促進新生兒的健康成長！

1.蘋果

蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，經常吃蘋果能夠降低，血糖和人體的膽固醇含量，對於保護人體健康具有非常好的作用！其實，在坐月子期間，產婦也是可以適當吃蘋果的，因為蘋果中含有豐富的碳水化合物和纖維素，對於消除細菌和毒素，潤腸通便，具有非常好的效果。在剛剛分娩結束後，產婦大多會出現便秘的情況，這時候吃當吃蘋果能夠加速腸胃蠕動，從而有利於排便。

2.柑橘

在坐月子期間，產婦也可以適當的吃柑橘，柑橘是屬於南方水果的一種，它含有豐富的檸檬酸和維生素d，對於止咳化痰具有非常好的效果。並且在坐月子期間，產婦經常吃柑橘，還能夠促進嬰兒對鈣的吸收，有效的預防小兒佝僂病的發生。同時經常吃柑橘，還能夠增加產婦的皮膚彈性，從而有效的預防產後皮膚皺紋的形成。?

3.山楂

相信經歷過懷孕的女性都知道，在懷孕期間是不宜大量吃山楂呢，因為山楂具有刺激子宮收縮的功能，產婦在剛剛分娩結束後，可以適當吃山楂。經常吃山楂，可以有效的刺激子宮收縮，有利於產後新媽媽的身體恢復，降低宮內出血的發生幾率！同時經常吃山楂，還能夠起到很好的化痰解毒、提神清腦，增進食慾的效果！

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