女人雌激素下降老得快？多吃「天然荷爾蒙」，養好卵巢預防提前絕經

要說女性雌激素減少也最讓人心煩了，雌激素減少也就意味著沒有了女人味，那引起女性更大的關注。經期量的不正常會引發一些列問題。經期幾天特別要注意飲食來調養子宮。今天小編就和大家聊聊如何補充雌激素，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

紅豆看似不起眼，卻有健脾胃、滋陰壯陽、護肝的功效。紅豆中豐富的維生素B以及礦物質，常吃能夠清熱解毒，保護肝臟。經期女性吃紅豆粥，能夠補血活血，促進血液循環，暖宮驅寒，因為紅豆中含有豐富的鐵質，被很多女性所青睞。

紅糖薑茶適合經期女性的滋補品，經期女性由於宮寒淤血，喝點紅糖薑茶，能夠活血化瘀，調節內分泌，緩解痛經，還能促進經期淤血排出，因此它是補血調經暖宮的必備食材！

葡萄乾作為一種乾果食品，用紫葡萄乾泡水喝，能夠緩解疲勞，提高機體免疫力，護膚效果也很顯著。經期女性喝紫葡萄乾泡水，能夠補血調經，對於貧血患者來說也能促進血紅蛋白造血。葡萄乾中大量的花青素，能夠消除自由基，祛斑美容，還能預防近視眼。對於長期面對電腦的工作人士，多喝這種茶，能夠減少輻射對身體的傷害。

紫蘇是農村常見的綠色植物，含有豐富的鈣質，女性多吃能夠預防卵巢癌的發生，預防婦科炎症。紫蘇油適合老年人服用，能夠降血壓，延緩衰老，強身健體的作用。

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