還在羨慕別人苗條的身材？學會這幾招你也能有自己的馬甲線！

女人一生下來從小時候開始就知道愛漂亮了，只有幾歲的時候遇到自己喜歡的裙子一定會停下來讓爸媽給自己買。你的媽媽一定會和你說你家裡有太多裙子不能再買這個了，這時候就算是撒嬌大哭最後一定會讓父母妥協。再大一點的時候你就有自己去買衣服穿的主動權了，你的爸媽會問你覺得哪個好看他們來給你買。現在已經上班的你不僅是在穿衣服方面要讓自己變得好看有眼光，早晨也會早點起來化個妝讓自己一整天都有氣色。很多女生晚上回到家第一件事就是做晚飯吃，可是正在減重的女生晚上一般只能吃很少的東西。然後她們就要開始在跑步機上跑半個小時讓自己出汗。女生都會覺得只要自己多活動一點少吃一點就可以變瘦，這樣不僅穿什麼衣服都很好看而且自己心裡會有自豪的感覺。如果你長得特別好看可你就是胖那也會給你整個人扣分的。想像一個女人全身一點多餘的肉都沒有特別是最容易長肉的腰部，那自己應該也會被很多人誇獎羨慕吧。但是這樣的女生真的好少，很多人因為經常要坐著所以腰部會有特別多的肉。

最近網上那些身材很好並且健身的女生都在炫耀她們的馬甲線，這讓不服輸的女生開始每天早上晚上都去健身房練習自己也想擁有的馬甲線。可是你白天要在公司工作晚上回家又很晚沒有時間去健身房，這樣的馬甲線其實你在家裡也可以自己練習的。你要是問我馬甲線到底是什麼，我會告訴你只要你擁有馬甲線那你就有了肚子上沒有肉的最高水平了。因為你的肚子光是沒有一點脂肪也還不夠，必須是表面有肌肉出現的線條。這樣的線條一般會在你的肚臍眼旁邊對稱存在。兩個馬甲線特別直就好像你在肚子上穿了一個馬甲一樣所以才被起這個名字的。

你不要覺得這樣好看而且聽著不難所以馬甲線很容易就到你的身上了，如果你的身體脂肪特別多的話那你真的需要好好努力才能得到這兩條線。

我們先躺在瑜伽墊上把兩隻腿抬起來，然後裝作在空中騎自行車的樣子這樣蹬腿。每次蹬二十次一下做十個就行。

用練腹肌的輪子來幫你，你在用健腹輪的時候一定要把自己所有的力量都集中在你的肚子上面，這樣你做動作的時候就把自己整個身體收縮起來讓後再伸展開。這樣每次收縮十次一天就是三十次，你會發現再某一天你的肚子真的有馬甲線出現。

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