夏天艾灸，重在扶陽祛濕！

陽氣是生命之本，古人有「陽強則壽，陽衰則夭」的說法。如果把人的身體比作銀行，陽氣就好比貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會不斷給你反饋信息，通過不同信息提醒你：陽氣不足了。

現代人最大的通病：寒濕太重，陽氣不足

「

飲食

」

大魚大肉，口欲不節。身體的新陳代謝有著自身的運作機制，大魚大肉，油脂蛋白質過剩，會大大消耗人體的元氣。

此外，各種冷飲，冰淇淋泛濫，導致寒氣入體，難以排出。

「

起居

」

現代人已經離不開空調，常年吹空調，屏蔽了自然溫度，不利於身體健康，損傷元氣。

「

衣著

」

現代人穿衣越來越清涼，動不動就是肚臍裝，短褲，弔帶，超短裙……這些讓寒濕入體，消耗陽氣。

夏季補陽正當時

夏季是陽氣旺盛之時，陰寒之氣消減，此時順應時節給予體寒或癌症患者溫陽補益的艾灸刺激，以助長陽氣的生髮，加速寒氣的消散。像關節、筋骨方面的疾病、畏寒肢冷、腹痛泄瀉或浮腫，臉上長痘和斑，長濕疹、牛皮癬、白癜風，婦科男科疾病，一定要把握好夏季艾灸的機會，順應天時祛除體內寒濕。

在腹、腿、腳處取穴，用傳統的艾灸療法施灸，對祛除體內濕氣效果顯著，不妨一試。

腰和背：灸三穴，增陽氣，補氣血

1、命門穴

女性手腳冰涼，老年人關節怕冷，男性尿頻尿急等都屬於中醫里所說的「命門火衰」之相，用艾條灸此穴位，可緩解類似的陽虛癥狀。

命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，取穴時採用俯卧的姿勢，可以在命門穴上下移動艾灸條，循序漸進地施灸，熱度以自己適應為度，每次施灸時間在30分鐘左右即可。

2、中脘穴

中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕除寒。

3、關元穴

關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸30分鐘，能夠幫助祛濕除寒。

腿：灸豐隆，祛痰濕

豐隆穴是古今醫學家所公認的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃裡面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，恢復脾胃的運化功能。

該穴位在人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。取穴位後灸15分鐘。

腳：灸解溪，祛水腫

解溪穴位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，屬於足陽明胃經穴，是全身祛痰濕的穴位，用艾灸在此穴施灸對解除下肢的水腫，以及因由消化不良引起的腹瀉均有良好的效果。

取該穴時患者應正坐平放足底或仰卧伸直下肢，每日一次，每次灸15分鐘，至癥狀消失可止。

注意：施灸順序：先背部後腹部，先上後下，先左後右。可以一天灸一次，一周一療程，休息1-2天再繼續；也可以隔一天灸一次，一周灸3-4次。根據自己的灸感而定。

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