患上高血脂血管堵，做好以下5點調理，膽固醇慢慢降下來
"一、看懂檢驗報告簡單的血脂檢驗報告包括膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。其中只有高密度脂蛋白升高，是對身體有好處，它有抗血管動脈粥樣硬化作用。其他三項身高，都說明您身體出現了問題。
二、戒煙、限酒、控制體重完全戒煙和有效避免吸入二手煙，有利於預防動脈粥樣硬化性心血管疾病。限酒：男性每天不高於20~30 g 乙醇，女性每天 不高於10~20 g 乙醇！控制體重：盡量維持體重指數在20.0~23.9 kg/m2間！
三、健康飲食應忌吃或少吃含膽固醇及油脂高的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養！做飯忌用動物油，最好用植物油，且每日油量不能＞30g。可多進食膳食纖維，進而減少油脂的攝入。
四、合理運動有效減脂：建議每周 5~7 天、每次 30_60 min 中等強度代謝運動，運動時間選擇早晨和傍晚為宜，以有氧運動項目為主，如快走、跑步、游泳、自行車等，運動中的心率保持在170-年齡為宜，運動結束後能在10分鐘內恢復到正常心率和呼吸為宜！
五：食療調理：桑葚火麻茶桑葚火麻茶有清理血管垃圾、增加血管彈性、排毒減肥的作用，桑葚火麻茶是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的特產食品，當地人長期喝，不僅人長壽，而且少有三高困擾。具有能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇。"
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※這幾樣美味很多人都喜歡，但卻是名副其實的健康殺手
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