試管嬰兒，風險也挺大的，怕花費那麼多時間金錢卻不成功，還傷害了身體。小編今天給大家提供一些實際建議，供大家參考！

卵子質量、精子質量和子宮環境是決定試管能否成功的先決條件。很多人在準備要做試管嬰兒前，都會先做一系列的檢查，卵泡發育好不好，子宮條件好不好，精子質量好不好等諸多問題。

如果條件符合，才能夠進行促排，男女雙方也得調理身體，保持最佳狀態。

提高卵子和精子的質量，可以採用飲食、藥物來調理：

男同胞：

1、避免抽煙喝酒，男生在這方面應該重視，抽煙喝酒對生育能力的影響很大，會對精子的數量以及質量造成影響，長期飲酒過量還會影響丁丁的勃起；

2、均衡飲食，多吃三文魚等富含DHA的食物，因為它的含量高，會影響精子的活力，影響精子卵子的結合；

3、多攝入葉酸以及鋅元素，它們有助於提高精子活力。含鋅豐富的食物有：牡蠣、生蚝、牛肉、豬肝、芝麻、核桃、堅果等；

4、對於精子畸形率高的男同胞，尤其建議多吃堅果和補充多種維生素來降低精子畸形率。

女同胞：

1、多吃雞蛋、牛肉等高蛋白食物，葉酸、維生素E，提高卵子的質量；

2、如果你是高齡備孕，或者卵巢功能欠佳（FSH高於9），可每日服用適量DHEA（具體用法、用量，服用前諮詢醫生意見，另不建議pcos多囊卵巢綜合症的女性服用），可以在一定程度上改善卵巢功能，延緩卵巢早衰。

3、調理子宮的環境。子宮環境的好壞影響胚胎的著床率，所以要確保子宮達到最好的狀態。很多宮寒的人就很難懷上小孩，所以平時要注意暖宮，不要吃太多生冷的東西，多吃些補血補氣的，比如：紅棗，阿膠等。條件允許，可以做做艾灸（避開月經期），每天晚上用艾葉或者生薑水泡泡腳。

除了以上的辦法，還可以做一些有氧運動，放鬆身體，調整心態。身體和心理狀態達到最佳，對試管的成功也是很有幫助的。

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