小滿過後濕氣重，這3種方法有效「去濕氣」和預防濕氣纏身

小滿過後濕氣重，這3種方法有效「去濕氣」和預防濕氣纏身

小滿之後就是夏天了，不注意的話，夏天特別容易積聚人體內的濕氣， 濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象，有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康，濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害是個緩慢的過程，可是我們可以通過這3種方法有效去濕氣和預防濕氣纏身！我們看下吧！

1、運動祛濕

生命在於運動，人不能不運動，可是很多上班族，長時間的坐在辦公室里，平時大部分的時間都在上班，沒有時間去做運動，出門就坐車，連路都懶得走了，時間長了就會讓自己的身體變差，如果自己還是濕氣體質的話，就會容易生這樣或那樣的病，所以每天堅持適量的運動，是非常重要的，適當的運動可以加速濕氣排出體外。像跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，時間長了，你就驚喜的發現濕氣沒有了，不要三天打魚兩天晒網，堅持才有效果。

2、巧用蔥、姜、蒜祛濕

大家都喜歡用蔥姜蒜做調味品，但是卻忽略了它的藥用價值，這3種食物祛濕效果很好，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多就會上火，適量就可以，食用後可以讓人消化系統的功能增強，有利於排除體內雜質，促進身體的血液循環，值得一說的是大蒜有殺菌功效，可以大大增強人體免疫力，對濕寒等疾病起到防病治病的功效，當然也不用常吃，偶爾的吃一次也很好。

3、避免在潮濕環境

長期的呆在潮濕的環境中，就會導致身體的濕氣加重，比如說下雨之後長時間的待在外面，就會導致濕氣入體，還有夏天的時候很多人喜歡睡在地板上，為了涼快，可是不要為了一時的涼快，就忘記了自己的身體，這樣的話很容易導致濕氣進入身體中，而且濕氣進入身體中是很難排出的，所以這些事能避免就避免。

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