更年期晨起出現這些徵兆，可能是身體正在變壞的表現
上海中醫研究中心林海立
我們的身體隨著生活作息的習慣養成和年齡的增長，會逐漸積累一些毒素，如果不定時進行排毒和適當運動鍛煉，一些疾病就會慢慢找上身來，而女性到了更年期更是會由於機體各項功能紊亂產生一些不適的癥狀。
研究表明，清晨時分許多疾病都會出現獨特的癥狀，了解疾病的早期表現和徵兆就能對症治療。如果更年期女性早上起床，身體出現下面這些癥狀和徵兆，可就要小心了！
1、清晨盜汗
更年期女性早上的出汗現象一般都是夜間入睡之後產生的，跟更年期女性卵巢功能的衰竭有關，還有一種病理性的盜汗是跟身體內的血鈣含量降低有關的。
2、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也會出現輕度的浮腫，但起床後20分鐘之後會自動消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，就可能是腎臟或者是心臟出了問題。
3.手指發麻
早晨起床後有手指麻木，發脹的感覺，千萬不要覺得是小問題，大的疾病往往就存在於小毛病身後，手指麻木、發漲有可能是頸椎病、風濕、心腎疾病引起的。
如果你經常出現以上癥狀，建議去醫院檢查一下，以防萬一。
更年期女性晨起養生方法
一、喝杯蜂蜜水
人在睡覺時會流失水分，有人曾計算過一晚上大約會流失450ml的水液，所以起床後會出現生理性缺水的狀態，加上更年期女性偶有煩躁抑鬱，蜂蜜可以解燥，解盜汗，因此更年期女性早上喝杯蜂蜜水會非常養生。
二、按摩眼睛、耳朵、太陽穴
頭部按摩能疏經活絡、鬆弛神經、消除疲勞、延年益壽。
雙手大拇指托腮，兩食指順鼻子向上滑動按摩至眉骨、太陽穴，再滑回臉頰繼續向上按摩，共9次。
雙手按摩耳垂後輕輕拉動耳垂，並一下子放開，共9次。
三、吃好早餐
很多人都不重視早餐，這個習慣非常不好，我們常說早餐要吃的像皇上，晚餐吃的像乞丐，可見早上的營養是非常重要的，也是最容易給身體吸收的，更年期女性早餐要以清淡為主，輔助水果補充維生素。
