祛濕才是調理身體的第一步

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俗話說「千寒易除，一濕難去」，濕氣長期潛伏在體內會給身體帶來很大程度上的不適；對女性也會造成很大的身體困擾。

十人九濕，久減不瘦，只有將濕氣從體內祛除才能達到良好的瘦身效果。

好比是塊肥肉，放在冰箱幾十年，出油會很慢。

清理內脂，排除濕寒、垃圾和毒素，才是調理身體的首要任務。

濕 氣 的 危 害

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

濕 氣 的 預 防

建議 1 — 食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。

薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。

將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

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建議 2 — 運動

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

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建議 3 — 清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

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建議 4 — 調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。

例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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建議 5 — 養森活力強腎

腎臟非常重要，它是能夠掌握包括血液在內，體內所有水分流動的臟器。腎功能一旦衰退的話，體內水分就無法暢通，身體很快就會出現各種不適。因此，只要維持腎臟健康，那麼常發生在我們身上的不適癥狀自然就能得到改善。

調理腎部，增強腎氣，鞏固精氣，建立牢固氣血平衡態，改善身體疲勞，緩解腰酸腰痛，提高人體免疫力。

養森腎包能夠起到很好的調理祛濕作用。

溫馨提示：因體質和飲食習慣不同，實際使用效果因人而異??

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