6種適合減肥的食物，熱量低飽腹感強，不用節食還能瘦

大家都知道，如果你想瘦身減脂，一定是需要吃熱量低的食物，這樣才不會變胖。然而很多你喜歡吃的食物可能都是熱量高的東西，都含有很多的脂肪，讓你在不知不覺中變胖。

很多朋友都不太清楚，哪些食物是低熱量的，現在小熊貓就給大家科普科普。

一、西紅柿

說到西紅柿，你第一個想到額菜應該就是西紅柿炒雞蛋了吧，減肥的時候多吃西紅柿是沒錯的。西紅柿屬於熱量非常低的食物，吃西紅柿不但不會變胖，還有助於減肥。

西紅柿有一點酸，能夠幫助我們快速消化肚子里的食物，不會讓食物積累太多，脂肪也就相應的不會堆積那麼多。朋友們有空的時候可以多吃點西紅柿代替零食，而且西紅柿也有美容的功效，尤其適合妹紙們。

二、石榴

石榴是一種水果，它的熱量是很低的，屬於低脂食物。有石榴的季節不妨當做零食來吃，吃了石榴之後很容易產生飽腹感，讓你不太想吃其他的食物。石榴有很多的維生素，減肥期間可以幫助你增強抵抗力。

三、燕麥

燕麥是一種熱量特別低的食物，很多朋友都喜歡早上搭配牛奶吃。燕麥的營養很高，可以補充身體所需的營養，增加飽腹感。燕麥的熱量甚至比米飯還要低，所以非常建議大家早餐來點燕麥，不僅不會變胖，還能夠有效的幫助你減肥。

四、生菜

生菜中含有豐富的維生素和纖維素，沒有過多的熱量，生菜含有很多健康的營養物質，對美容美膚護眼也有很大的幫助。但是生菜是一種涼性的蔬菜，雖然能夠減肥，但是不宜吃太多，吃多了反而對身體沒有好處，每天吃一點就可以了。

五、豆腐

對於不喜歡吃青菜的朋友來說，豆腐無疑是最好的替代品了。豆腐的熱量也很低，做法一般也都是清淡的，不會讓你變胖，吃飯的時候就可以吃多一點豆腐代替豬肉。

六、蘋果

蘋果中含有豐富的果酸，有助於減肥，蘋果是很健康的食物，可以多吃，對減肥有很大的好處。

夏天是減肥的好時機，合理的運動加上這些健康健康的飲食，相信好身材離你一定不會太遠。

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