早晨醒來有7不個不要，很多人都栽在它們身上了！

經過一夜的修生養息，第二天醒來必定是神清氣爽，渾身充滿了力量。所謂一日之計在於晨，早上是一天當中養生的好時候。但是，如果你不注意的話，那麼你看似習以為常的寫小習慣，卻成了損傷身體健康的罪魁禍首。所以，當你早晨醒來時，一定要切記下面這些事情不要做，很多人生病，進醫院都是栽在它們身上了！

　　早晨醒來有7不個不要，很多人都栽在它們身上了！

　　早晨醒來一不要遲遲賴床！

說到賴床，這是生活中不少人都會存在的一種生活習慣。甚至有些人給自己定了好幾個鬧鐘，都是拖拖拉拉半天才起床。可以說床里裝上了「吸鐵石」，牢牢的把你吸在床上。但是，相信生活中有些朋友應該會有親切的感受，特別是在周末賴床到中午都曬到屁股的，明明已經睡了十幾個小時，但是身體卻不僅不精力充沛，反而醒來腦袋昏昏沉沉的，身體感覺到十分的疲憊無力。其實，這就是賴床的後果啊。一般來說，我們睡覺的時長應該是在6－8個小時，如果你因為賴床而導致睡覺時間過長，那麼就會很容易導致身體內的陽氣宣發，從而導致你的氣體不夠順暢。而且還有一些研究數據表明，經常6、7點起床的朋友，要比8點以後起床的朋友，其身體更加健康。

　　早晨醒來—不要立刻去廁所！

日常生活中，由於我們夜間身體會出現大量的汗液，所以我們都會選擇在睡覺前喝點水。而水分進入身體之後，經過一夜的吸收轉化變成尿液，就可能會出現早晨醒來憋尿的情況。通常這種情況，不要一個鯉魚躍龍門的起床，火急火燎的去廁所。因為你的身體剛剛蘇醒，這種快速激烈的身體運動，很容易在你上廁所的過程中產生頭暈、身體器官跟不上節奏的情況。而在這種情況下，加上膀胱內的尿液被身體迅速排空，就很容易導致身體內的血壓水平驟燃降低，從而導致大腦的血液公給不足，最終導致暈厥的情況出現。所以，早晨醒來，無論多尿急，都不要過於著急，慢慢的上廁所，讓剛蘇醒的身體慢慢適應。

　　早晨醒來—不要立刻工作！

生活中，有些人早上剛醒來就立刻投入到工作當中；雖然生活比較殘酷和激烈，但是這種習慣還是請儘快改掉。因為如果你剛醒，就讓大腦進入到高速緊張的工作狀態中去，那麼很容易就會導致我們大腦內的供血供氧不足，最終不僅僅會讓你感到到腦袋昏沉、渾身疲憊無力，甚至還會直接導致工作效率也被影響到。所以，一般我們清晨醒來之後，先在床上稍微半躺一會，讓我們身體內的血液慢慢開始加速流動起來，器官慢慢蘇醒，肌肉慢慢蘇醒，然後做幾下伸展活動，當你的身體以及大腦被徹底喚醒之後，再投入到工作當中去。

　　早晨醒來—不要立刻吃東西！

早晨醒來之後，我們的腸胃還處於剛剛睡醒的時候，如果這個時候你給它塞入大量的食物，特別是一些腸胃很容易消化的時候，那麼你的腸胃可能就會出現不適，比如常見的消化不良問題。一般來說，我們醒來之後，腸胃也需要經過十來分鐘的緩衝時間。所以，我們在洗漱之後，喝上一杯溫開水，這樣可以幫助我們清理一下腸胃裡的滯留物，同時也能夠幫助我們沖淡和稀釋一下整夜胃部所產生的濃胃酸，順便可以促進我們體內的血液循環。之後我們再慢慢的吃一些腸胃容易消化的食物。

　　早晨醒來—不要立刻疊被子！

我們在夜間睡覺的時候，由於大量的呼吸和身體自我運動，會在睡覺的時候產生大量的汗液。而這些汗液就會導致被子成為蟎蟲最佳的生存環境。如果你在早上立刻就疊被子，那麼汗液加上被子所形成的封閉空間，就會讓溫度升高，促進蟎蟲在濕潤和溫和的溫度中大量繁殖和生長，這樣對我們的身體很不利。所以我們起床之後，應該把被子展開，通風通氣，讓被子上的汗液蒸發和揮散，這樣就避免給蟎蟲提供濕潤的環境。

　　早晨醒來—不要做劇烈運動！

日常生活中，有些人起床之後就會開始進行晨練，通常這個時候請一定要記住，盡量做一些緩慢的動作，讓身體慢慢清醒過來。不然一旦你還沒等身體反應過來，就做劇烈的運動，很容易導致身體受傷。並且過於劇烈的運動，很容易會導致我們大腦的交感神經遭受到強烈的刺激，從而產生強烈的興奮感，最終導致身體神經節律的平衡被打破，最終讓人整天就會處於精神過度焦慮以及緊張的狀態中。

　　早晨醒來—不要立刻起床！

日常生活中，有些人因為賴床而導致醒來的時候發現，我的個天吶，上班要遲到了，然後猛然一醒，來一個鯉魚躍龍門，火急火燎的起身下床，趕緊洗漱。不過，相信有些朋友肯定經歷過，這種快速、猛然、激烈、刺激狀態下的起床，你很容易會產生暈暈乎乎的情況，甚至身體無法被控制想要倒下的感覺。其實這種情況的出現，主要還是因為當我們清醒本身是需要一個過程的。你的這些快速反應，導致你的身體還沒有跟上，最終體內的血液跟不上大腦的清醒速度，無法快速的進入到大腦中，最終導致大腦出現缺血缺氧的情況，從而引起身體搖晃、頭暈眼花等問題。一般我們在醒來之後，可以先躺一會，也可以背靠著床頭，半躺著一會，等身體反應過來之後，再起床。

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