注意這8個生活習慣，能讓你的皮膚越變越好，特別是第4個！

愛美是每個女人的天性，而變美又是每個女人畢生的願望，然而美的前提就是有一副好皮囊就是完美的皮膚，俗話說一白遮白丑，咱們今天不說白，就說怎麼在日常生活中保養好皮膚，然而只有健康良好的生活習慣才會讓你美得由里到外。

1、注重內調身體

可以說臉，就是身體狀態的一面鏡子。想要素顏的皮膚也能保持清秀和通透感，僅僅靠護膚品還不夠，需要你內部調養身體。比如多吃新鮮蔬菜水果，吃好一日三餐，尤其是飲食，吃的好了皮膚才能好。

2、早晚兩杯白開水

都說女人是水做的，所以女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估哦。

3、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣 的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

4、每天都早起早睡

想要皮膚白，皮膚好一定要保持好的睡眠質量，只有休息好了，膚色才會看上去健康舒服。女性的睡眠時間 不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

5、陰雨天也塗抹防晒霜

紫外線會傷害皮膚，讓皮膚便暗沉，變粗糙起來。外出時女生一定要做好防晒措施，每天都要塗抹防晒霜。能夠堅持每天塗防晒霜的女生，你的皮膚會老的慢一些哦。

6、每周運動三次

多多進行有氧運動的鍛煉對皮膚保養是很好的，適度的進行可以讓皮膚保持紅潤還能從里透出光亮。有運動習慣的女生看起來總是精力充沛，給人有活力的感覺！

7、仔細清潔面部與護膚

早晨起床後,應該仔細的清潔面部後再進行補水、保濕等護膚工作,堅持下去皮膚會越來越好。一些人覺得早晨剛起床時臉上不會特別臟,所以匆忙的洗把臉就出門了。其實,經過了一夜的睡眠,皮膚會因新陳代謝排出很多髒東西,所以,晨起後更應該認真、仔細的清潔面部。

8、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品 ，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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