孕晚期這些痛苦，看看哪個你沒有經歷過

笑笑到了孕晚期，馬上就要和寶寶見面了，但是笑笑最近總是很不開心，一問才知道，到了孕晚期，自己的肚子越來越大，晚上總是睡不好覺，一天要上好幾次廁所，自己很煩躁。媽媽們到了孕晚期，身體會出現各種各樣的不適感，這是很正常的現象，媽媽們一定得調整自己的心態。先來看看孕晚期媽媽們要遭遇哪些痛苦。

失眠

到了孕晚期，很多媽媽就沒怎麼睡過好覺，肚子變得越來越大，怎麼躺都覺得不舒服，總感覺特別的沉重。由於胎兒的壓迫，媽媽晚上要經常夜起，頻繁起床也是影響媽媽的睡眠。

尿頻

媽媽到了孕晚期的時候，胎兒發育成熟，肚子也越來越大，彷彿寶寶一下子會跳出來。這個時候，胎兒會壓迫媽媽的神經，媽媽們不能控制自己，白天經常想著去廁所，讓人很是尷尬。

腰痛

到了孕晚期，媽媽的腰部要承受更大的力量，如果媽媽經常站立的話，就會導致媽媽腰酸背痛。孕晚期，也是媽媽比較容易缺鈣的時候，媽媽如果身體缺鈣的話，也是會引起要背疼痛的。

腿抽筋

有些媽媽到了孕晚期的時候，會有抽筋的情況發生。很大一部分原因是媽媽缺鈣引起的，儘管懷孕時候，媽媽會補充大量的營養，但是，媽媽卻是吃的兩個人的飯，吸收到體內的鈣物質，很容易被寶寶「奪」走，導致媽媽缺鈣，引起腿部抽筋。

到了孕晚期，媽媽們到底應該如何緩解這些情況呢？

一、心態要調整好

媽媽到了孕晚期的時候，身體一天天的笨重，在加上各種疼痛，導致媽媽的心情特別的急躁，但是越是心態崩潰，媽媽越是會放大孕晚期的疼痛，所以好的心態很重要，想想即將見到寶寶的愉悅，儘可能保持心態平和。如果實在覺得煩心，可以讓家人帶著自己出去散散步。

二、準備待產包

孕晚期，儘管媽媽們會出現這樣那樣的不適感，但是到了孕晚期，媽媽們面臨著生產，為了不讓自己生產的時候手忙腳亂，媽媽們一定提前準備好待產包，

要有媽媽的用品，比如衛生巾，一次性內褲，換洗衣物等等。

除此之外，媽媽要準備好寶寶的用品，比如寶寶的換洗衣物，媽媽月子期間是不方便給寶寶洗衣服的，所以寶寶的衣物要多準備幾套，尤其是夏天，天氣比較炎熱，寶寶衣服換的不勤快，容易生痱子。通過這些東西的準備，可以轉移媽媽的注意力，讓媽媽暫時忘記疼痛。

三、運動

孕晚期適當的運動是可以幫助媽媽生產的，也可以轉移媽媽的注意力，還可以幫助媽媽睡眠。媽媽可以在家人的陪護下，爬爬樓梯，記得給自己準備一雙舒服的鞋子，不要讓自己的腳受累。

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