常搓腳心對健康有哪些好處?

前言：「搓腳心」是日常自我保健活動中極為簡便易行的方法，對健步、明目、健身等都有一定好處。搓腳心為什麼會有這樣的效果呢?

(1)因為腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴

經常搓腳心，可以交通心腎，使水火相濟，導引腎臟虛火及上身濁氣下降，令氣血充足，就能濡養筋脈，而使腿腳堅強，步履矯健。腿腳利索不僅行走方便,也是健康不老的標誌。八段雜錦歌說，「摩熱腳心能健步。」常搓腳心，對健步十分有益。

(2)搓腳心還有益於眼睛，能舒肝明目，可防止和推遲眼花。

因為在腳心周圍部位還存在著肝、膽及保護眼睛的反射區。

(3)在腳心周圍有眾多身體反射區

腳心周圍存在著小腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、肛門等反射區,通過經常搓腳心還能去風濕、助消化，通大便，止瀉痢等。

搓腳心的方法

搓腳心的方法是:在床上盤腿而坐,用左手握住左腳趾，用右手掌面或手指搓左腳心，來回連續搓擦100次;然後換腳，用右手握住右腳趾，用左手掌面或手指搓擦右腳心，來回連續搓擦100次。早晚均可，如果持之以恆，必然見效。搓擦時，注意用力要自然適度，否則達不到效果。洗腳後順便搓腳心,效果尤佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！