三分鐘懶人早餐，早餐吃不好一天沒營養，想要工作舒心嗎？

碌的工作、生活節奏，讓許多上班族經常不吃早餐或者隨便敷衍。其實早餐的豐盛、營養全面，可以帶給你一天的精力充沛！懶人的福利，下面給大家介紹幾款簡單、易學，早上抽出三分鐘，保證你吃上美味可口的營養早餐。

韭菜雞蛋煎餅，簡單易學，廚房白痴都會的，簡單不失營養，配上一杯牛奶還怕一天的精力不足嗎。步驟：1.韭菜洗乾淨切碎斷備用2.取適量麵粉，將雞蛋打入麵粉碗內，加適量的鹽3.加入適量的水攪拌成均勻順滑的麵粉糊4.將切碎的韭菜放入攪拌好的麵粉糊中，攪拌均勻。

6.熱鍋放入少許油，將韭菜雞蛋麵糊舀一大勺倒入鍋中，然後端起鍋搖晃，使鋪在鍋底上一層（最好是平底鍋）7.面定型，煎餅和鍋分離後，迅速將煎餅翻面煎，至另一面熟即可出鍋，是不是很簡單。上班前在家就可以享受如此美味。

早餐飯糰，這個就更加簡單了，保證填飽肚子。前一天飯或者早上提前煮號，不僅可以當早餐還可以準備便當帶公司做午飯。飯糰就根據自己的喜好準備，食材：煎兩個荷包蛋，海苔一小包（零食那種），肉鬆，火腿，沙拉醬或者黃豆醬，小菜可以自己隨意搭配，前一天剩菜都可以，成團就可以了。

雞蛋是每天必不可少的，不喜歡中餐早點，來一款三明治吧。手撕麵包四片，雞蛋兩個（煎成荷包蛋），火腿四片，生菜，配上水果沙拉（自己喜歡的水果），是不是很高大上的感覺。蛋白質和維生素一同補了，一天工作想不舒心都不行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！