女人提前絕經了？常吃它補氣血、養卵巢，美容養顏更顯年輕

每個女人都會經歷絕經的過程，也就是不來月經了。那就意味著雌激素在減少，體內的毒素在淤積，隨之皮膚也在衰老。一般絕經的時間在50歲左右，如果提前絕經了，女性朋友要注意保養了。今天小編就和大家聊聊如何補充雌激素養好卵巢，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

烏梅干味道酸甜，是生活中常見的食物。多吃烏梅，能夠增強食慾，促進腸胃消化吸收，更好保護腸胃。烏梅干富含鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血症的發生。經期多吃能夠活血化瘀，緩解痛經，促進子宮毒素排出，氣色會越來越紅潤。

豆腐是家常的豆製品，具有很高的營養價值。豆腐中豐富的植物蛋白，攝入能夠促進雌激素分泌，還能提高卵巢的排毒功能。多吃豆腐，能夠補充大量的鈣和鎂，能夠促進骨骼的發育，還能降低血壓，預防心血管疾病的發生。

山楂味道酸甜，具有活血化瘀、止痛消腫的功效。山楂中豐富的有機酸，能夠促進食物蛋白質的分解，幫助腸胃消化。山楂與紅糖熬制也就是山楂茶，能夠緩解痛經以及淤血的癥狀。山楂含有脂肪酶，能夠促進新陳代謝，增強食慾感，預防脂肪肝的形成。

黑芝麻核桃粉中含有豐富的維生素E和纖維質，具有消脂瘦身的功能。黑芝麻中的維生素E含量較多，能夠提高皮膚細胞的修復，延緩衰老。多吃黑芝麻，能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，還能改善皮膚粗糙，起到美容養顏的功效。

歡迎關注本企鵝號，小編每天定時為您推送不同的美食文章，希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見，有什麼意見盡情吐槽，看完記得點贊加關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！