原來它是宮寒的「剋星」每天吃一點，皮膚細膩有彈性，女人都要吃

宮寒是讓每個人女性深受困擾的事，它不但會讓女性經常手腳冰涼，有黃褐斑、黑眼圈，宮寒還是月經紊亂和痛經的罪魁禍首。那麼宮寒吃什麼能緩解呢？下面就給大家介紹一些能緩解宮寒的食物。

紅棗，又名大棗。對大家來說很熟悉不過了。自占以來就被列為「五果」(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗的維生素含量最高，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了「天然維生素丸」的美譽。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有「鐵杆莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

大棗的功效

1.美護養顏：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，產生新的細胞，死細胞很快被消除，並有造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，細膩有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。

2.補血暖身：紅棗富含有大量的鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於女性體質虛弱，宮寒引起的痛經，貧血者以及女性月經後食用。

3.養血安神：紅棗富含微量元素鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解郁，養血安神，對失眠有很好的效果，並且還能降壓作用，適宜於調理煩躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。

紅棗的營養價值

1.鮮棗有較高的熱量，主要源於所含的碳水化合物約23%~28%。

2.鮮棗含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，大棗中的維生素P含量為果蔬中最高的。脂肪，澱粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質。干棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍，吃的時候最好吃干棗。

對於治療宮寒引起的痛經、月經不調，體濕怕冷等婦科疾病，舒金方貼有很好的效果，隨著現在社會的高速發展，在掏宔上面也可以找的到，極大的方便了人們的日常生活。膏貼可通過毛孔透皮吸收，集中藥力直達病灶，對暖宮驅寒、養血補血、緩解痛經有很好的幫助。

小編分享一種調理宮寒最好的食療

紅棗桂圓燉豬心的做法

1.準備食材：豬心1個、紅棗7顆、桂圓5顆、鹽1/2茶匙

2.步驟1：將豬心洗乾淨，然後切開。

3.步驟2：將豬心放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。

4.步驟3：將紅棗洗乾淨，去掉棗核。

5.步驟4：桂圓去掉外殼，洗乾淨後備用。

6.步驟5：將豬心、紅棗和桂圓放入燉鍋中，加入適量的清水，大火煮開之後，用小火燉2個小時。

7.步驟6：燉好的湯調入鹽。

8.步驟7：再燜煮一會兒即可盛入碗中。

豬心有加強心肌營養、增強心肌收縮力的功效，同時，適量食用豬心有助於安神定驚、養心補血。

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