想補氣，一定要常按這幾個穴位！

氣血是生命的根本，氣血不好會嚴重影響人的健康狀況，一個長期氣血不足的人是不會健康且長壽的。因此，我們提醒大家，生活中一定要注意補氣。

什麼是氣血？

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。

中醫中常說的血氣不足指的是氣虛和血虛，而氣血不足的直接結果是臟腑功能的減退。

補氣都需要補哪些「氣」？

氣對人體的作用，就相當於陽光對植物成長的作用是一樣的。人一旦缺少氣，就會導致自身的身體機能和免疫力的下降，因此，我們提醒大家，生活中一定要注意補氣。

人們常說的補氣只是一個總體的概況，具體分為補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣。補不同的氣就需要按摩不同穴位，下面我們來看下補氣的穴位。

1、常按神闕穴以補益元氣

元氣是維持人體組織、器官生理功能的基本物質，而腹部的神厥穴是人體元氣的匯聚之地，是五臟六腑之本。經常按摩此穴位能夠激發元氣，使人的元氣達到充足的狀態，從而起到延年益壽的效用。

2、常按神門穴以補益心氣

一般情況下，心氣虛的表現有氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出，補充心氣一般首選手腕的神門穴。長期按摩此穴位可補充心氣，達到去除煩躁、安神的效果。

3、常按脾俞穴以補益脾氣

生活中，很多人常常會覺得身體乏累倦怠，有時還會食欲不振，一般來說是脾氣不足引起的狀況。這時就需要常按背部的脾俞穴，由於脾俞穴和脾直接相連，因此可以通過按摩脾俞穴來恢復脾的功能，調補身體的消化和吸收。

4、常按太淵穴以補益肺氣

總是覺得累、說話沒力氣，這是由於肺氣不足導致的，此外，肺氣不足的癥狀還包括盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經提前、量多、量少，產後、乳房腫塊等。如果有以上癥狀，可以通過揉搓太淵穴來可補充肺氣，這種做法不僅可以治療肺系疾病，還可改善因肺氣不足而引起的皮膚乾燥症等疾患。

5、常按關元穴以補益腎氣

腎氣不足的癥狀通常表現為面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，並伴有腰膝酸軟、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等情況。由於關元穴是人體真氣、元氣的彙集的地方，因此按揉關元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。

不可忽視的健康生活習慣

1、愛運動，勤鍛煉

良好的運動習慣有助於人體的健康，但生活中有些人卻完全忽視了運動，長期處於坐立或靜止的狀態，這樣就很容易使得正常的氣血運行受到阻礙。而良好的運動習慣在有效的促進氣血流通的同時，也有助於改善氣滯血瘀的現象。

2、睡足覺，休息好

好的睡眠是人體機能健康的前提，睡眠質量差的人往往會精神恍惚、疲憊不堪，長此以往最終會對健康造成損害。長期熬夜會嚴重損耗氣血，最終導致氣血不足，由此看見睡眠對人的影響是至關重要的。

忙碌的生活、緊張的工作帶給我們的除了精神上的疲憊，還有身體上的不適，而身體恰好是生活跟工作的本錢，如果沒有一個健康的身體，什麼都做不成。所以，我們想告訴大家，不管平時多忙碌，都要抽時間來照看自己的身體。休息的時候，揉按以上穴位，讓自己的氣血運行更加順暢，讓疾病遠離。

版權聲明

本文是北京普華永昌健康管理機構原創文章，轉載請註明出處；

編輯、校對/單老師。

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