秀身材的季節已經到了這樣減肥是最健康的！

夏天已經悄悄來到了，秀身材的日期也在漸漸逼近，身材好的已經秀起了大長腿，身材不好的親們是不是也應該反省一下自己該怎麼減肥了？下面就帶大家了解一下怎麼減肥才最健康！

彭于晏兒童時期與現在誰能想到是同一個人？胖是沒有前途的，只有減肥只有瘦才是王道！

減肥一直是胖子們面臨最大的困難，而如何健康的減肥更是難上加難。首先減肥是要堅持下來的，時間和毅力必不可少，既然要健康的減肥那麼節食是不可取的，節食容易感到飢餓，長時間的飢餓會變得昏昏沉沉，沒有精力從事其他事情，影響工作跟生活。

所以說要減肥首先不能餓著自己，但不是說就可以隨意吃喝，隨意吃喝也是不可取的。油炸食品，高溫製作食品，及碳酸飲料是不能吃喝的。可以吃的肉類有：牛肉、雞胸肉、金槍魚等，做法也是比較簡單的，不放油直接煎熟，撒上少黑胡椒就可以。

蔬菜呢可以選擇低熱量的比如：西藍花、紫甘藍、捲心菜、紫薯、西紅柿、黃瓜、玉米等。做法：建議清水洗凈西藍花切塊，紫甘藍、捲心菜、西紅柿、黃瓜切絲做成沙拉食用。主食可食用黑米飯、全麥麵包等。

光是吃低脂肪低熱量的食物肯定是不夠的，減肥最重要的就是運動，調查表明：每天合理的運動一個小時，就可以起到減肥健身的效果，減肥要有氧無氧雙重結合（有氧佔據絕大部分），比較好的有氧運動有：游泳、慢跑、跳繩、騎行等。秀身材的季節已經快到了抓緊時間一起減肥吧！

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