對初學者來說，這幾招瑜伽動作最簡單易學，建議收藏！

很多初學瑜伽的朋友想學習瑜伽，但又不知道從哪幾個動作開始學習。如果你是一個騰不出時間的大忙人，但又想學習瑜伽，那麼這裡有一些對於初學者來說是很好的瑜伽入門動作，你可以在家練習，下面我們就一起來看看吧。

首先我們來看看山式這招瑜伽動作，是哈他瑜伽體式之一，也是很常見的瑜伽動作。這是一個基本的站立姿勢，這個山式瑜伽動作能夠幫助各關節處於標準體位，並且能強化腳部力量，而且還可以使臀腿肌健康有彈性，可以使你在日常生活中，擁有良好的體態，帶來均衡輕盈的感覺。這些全都是安全有效練習瑜伽姿勢的關鍵，也是長期健康安適的重點。所以對於初學者來說，這招瑜伽動作既簡單又易學，所以初學者一定要練這招動作哦！

然後我們來看看這招瑜伽動作——樹式，也是哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。這個動作既簡單易學，又可以加強腿部、背部和胸部的肌肉。並且增強兩踝力量，以及改善人體體態的穩定與平衡。而且它還可以集中注意力，對於以後練習其他的瑜伽動作會很有幫助，所以初學瑜伽動作的朋友，一定要把這個最基礎的動作練習到位哦！

還有上犬式這個瑜伽動作，是哈他瑜伽體式之一，也是常見的瑜伽體式。這個動作非常容易學，而且這個動作會使脊椎恢復活力，對於上班族來說這個動作是最合適不過的，極力推薦給背部僵直的人。並且這個動作對於腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出或脫出人也有很好的效果。所以要想練習瑜伽，首先要學會這個動作哦！

最後說說戰士一式這個瑜伽動作，也是常見的瑜伽體式。這個動作很簡單易學，並且具有擴張胸部，伸展頸部，延緩衰老的功效，還可以增強人的平衡感及集中注意力的能力，以及糾正骨盤前傾等等，所以初學瑜伽的朋友一定不要錯過這個動作哦！

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