古老神奇的瑜伽，助你青春常在

對於女人來說最大的財富就是自己的身材和面貌，健康性感的身體是一生的財富。任你有再多的錢財，當年老之時惡病纏身還是沒有任何用處的。想一下當你半百時瀟洒的享受著年輕的努力，同齡人卻在病榻之上痛苦的呻吟。今天我們一起來看一下，如何練習古老神奇的瑜伽，幫助我們減緩時間的腳步趕走病痛。

神猴式變式

在完成標準的神猴式體式後上身慢慢前伏，至上身完全貼合腿部為止面部微向側面歪曲。神猴式體式是一個很好的開胯，拉伸腿部的體式。在進行變式之後鍛煉的強度更大部位也更加豐富。小姐姐完美的線條一覽無餘。

扭脊變式

接下來我們進行扭脊式變式的練習， 在標準扭脊式的基礎上一腿完全抬起伸直。扭脊式體式可以扭轉我們的脊柱，促進我們脊椎的血液流動，加強我們的脊椎。矯正我們平時不小心歪曲的脊椎，脊柱挺直，青春的象徵是不錯的，刺激我們背部的肌肉打造更加完美的曲線.

新月式變式

接下來我們進行新月式變式的練習，需要藉助椅子等物體的輔助。雙腿微分站好後，左腿後撤反向搭在椅子上。小腿翹起與大腿大致呈90度即可，右腿用力用腳尖接觸地面以支撐身體。進行變式後，可以加強對我們胯部的刺激強度，更好的清潔胯部保持我們的身體處於健康狀態。瑜伽對身體清潔的很好，可以讓你保持年輕，保持青春。

瑪里琪二式

雙腿微微分開坐在地面上後，彎曲右膝左腿伸直。調整呼吸後上身慢慢前伏至身體接觸腿部為止。右手前臂至於背後左手穿過大腿近膝蓋處，雙手在背後相互環住。這個體式可以活動我們的胸腔，刺激增強我們的內臟，整體提高我們的身體素質。

鎖腿式

練習鎖腿式時，主要是鍛煉我們的精神放鬆平靜我們的內心，更好心境幫你更好的保持青春魅力。在練習這個體式時你會發現原來我們的身體沒有我們想像的嫩么複雜，關節、骨骼、肌肉由心而動。練習鎖腿式能放鬆我們的精神，不要刻意去強求體式的效果。

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