從夫妻吵架洞悉心理需求

蓮子心遇 ·324期

蓮室傾聽人情暖，情卷情舒皆是緣。

紅塵百味細品嘗，烹煮文字療心傷。

從夫妻吵架洞悉心理需求

整理｜青蓮

夫妻吵架是婚姻中常見的事，不吵架的夫妻幾乎是沒有的。但是夫妻吵架這件事，如果從心理角度去分析，學問還真不少呢。不妨隨筆者去看看吧：

婚姻中的90/10原則

在心理諮詢中有一個原則,叫「90/10」原則。

什麼意思呢?比如你今天跟對方吵架,覺得這件事引起了我的情緒反應,但是實際上是90%是以前的事情引起了你的反應,而不是這現在的10%,過去的以往經歷佔了90%的原因。也就是說，當前引發你吵架的那件事，只不過是個導火索，真正讓你燃爆的，是早己埋在你心裡的那些炸彈（早年的不良情緒經歷）

人際關係其實就是這樣兩種力量:

一種是：我安全、我信任,所以我平和、我接受、我理解、我包容。

另一種是：因為我不夠安全,不夠相信自己,所以我防禦,因為我不願意接受我不好。

為什麼不能客觀的去看待這件事呢?為什麼會發火呢?

很多時候是目前的情形觸發了你原有的經歷,即和原有的經歷重疊了。如果這個人格平和,基本上沒有什麼挫折經歷,經常受表揚肯定心態比較好,屬於那種安全型人,則較容易客觀看待事情。

如果對方屬於那種一貫的被父母批評多了,被別人瞧不起、不自信,這樣的人當你說他不好的時候,他重疊的是什麼印象呢?「我又挨批評了」「我又犯錯誤了」,「他不喜歡我」,這是他的自動思維。所以他第一反應是「你認為我不好」,其實內心是什麼?「我自己不夠好」,重疊了過去的一些不良的經歷。

所以對於衝突,我們基本的認識應該是什麼呢?衝突不是因為你不好,也不是因為他不好,只是因為你扣動了他的扳機,他也扣動了你的扳機,衝突表明兩者之間需要溝通。

你需要理解他的過去,知道他何以如此。他也需要理解你的過去,知道你為何如此,這就是有效的溝通。

夫妻爭執過程中,你一言我一語,嗓門越來越大,怒氣越升越高,儘管都在講話,講很多很多,但這是無效的溝通，最終還是不能解決問題。

如果夫妻都在自己的溝通模式里打轉，久而久之就會使夫妻從無效溝通到無力溝通再到無心溝通，最後就是放棄溝通。放棄溝通幾乎等同於放棄婚姻。因此，夫妻吵架是一門學問，也是夫妻經營婚姻的必修功課。

誰聲音高誰就有理嗎？

俗話說「有理不在聲高」。吵架時，聲音越高者內心越虛弱。別看吵架的時候劍拔弩張,誰都想顯示自己厲害,其實,表現的越是很厲害的人越心虛。

心理學認為：越自卑的人越偽裝自己,用一些防禦的形式來顯示自己的強大，表現出一種「我不怕你、我很厲害」的樣子。所以有的人是先拍桌子後發火。

為什麼?拍桌子是為自己壯膽的,是意識層次的,表現越厲害的人,越是腹中空。他並不真正的厲害,他並不自信,他是虛的,厲害、拍桌子都是他的鎧甲,裝的很強大,他為了表示自己的強大所以要生氣。越張牙舞爪,吵的越厲害,說的越多的人越是弱者。

夫妻吵架也是如此。不同的是，夫妻是親人，不是敵人，即便看出對方的虛弱也不要針鋒相對地傷害對方，甚至得理不讓人的讓對方下不了台。而是要看到對方真實的需要，聽到對方內心真實的聲音。

夫妻之間貴在真實和真誠。當我們在這麼去看的時候，我們自己的神經也放鬆很多,不用再裝強大了。面對那你對你發火的人，你不必發火，只需要去安慰TA、擁抱TA，夫妻間的一切問題都會迎刃而解。

吵架表達最強烈的需要

任何事物都有對方的兩面，情緒也是如此。任何一種情緒實際上都包含著相互對立的另外一種情感。這裡我教大家一些技巧,分清相互對立的情感。比如侵略性的對立情感是什麼?是渴望溫柔和親近。

以前我的鄰居有一對小夫妻，常常半夜打架, 激烈的語言攻擊，還有劇烈的身體衝突。女的有時候會找訴苦，她說，每到她生氣時只想得到老公的安慰，可是老公就是不願意說一句暖心話，甚至會說一些刺激她的話，讓她氣上加氣，結果戰爭不斷升級。我知道,其實女人是需要更多的關愛和呵護的,是得到的愛不夠。

尤其是要給男性提醒注意：當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達她憤怒的時候,她是得到的愛不夠,是你對她身心的關愛不夠。

吵架是表達渴望關注、渴望身體的接觸,因為最深度的溝通還是身體的溝通,語言有時候是蒼白的,所以我們還要識別對方的對立情感,而不要被表面現象所迷惑,這就是心理的妙處。

當一個人非常憤怒的時候表達的是什麼?要看她的肢體語言,看她內在的情感。

一個人用憤怒來表達TA的力量,其實是TA覺得我憋得太久了。我太委屈了,平時我太弱了,這裡面有多少壓抑的東西在裡頭,多少被忽略,不被尊重的感覺,所以TA用這種身體的強大、聲音的高度來表達自己。

一些人說生活平淡、苦悶,那是什麼?

渴望意義和目標,他需要探索新的生活目標了,需要找到生活的另外的意義了,所以他渴望轉變。

當我們能夠看清對方的潛意識，能夠讀懂對方的情緒背後的對立情緒是什麼,了解對方內在需要的時候,伴侶之間的溝通和相處才會變得默契和諧。

溫馨提示：圖片來自網路。

作者簡介

青蓮，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，中國心理學會註冊系統心理師；國際澤卡莫瑞諾學院心理劇助理導演，易術表達性心理治療初級治療師；河南省心理諮詢師精英團隊成員；河南省作家協會會員，出版散文集《蓮落紅塵》，多家雜誌社簽約作者。

擅長領域：易術心理劇團體治療，青少年心理諮詢、婚姻家庭諮詢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！