一個穴位＋兩個動作，堅持10天，頸椎再也不痛了！

你有沒有這樣一種體會：

晚上躺在床上玩手機，幾個小時後抬起頭髮現脖子動不了了，生硬如七旬白叟；

滾動脖子咔咔響，像武俠小說里高手過招前的熱身；

腦袋千斤重，動不動就想垂下去。

……

年輕人，你的頸椎，還好嗎

不知從什麼時候，我覺得人開端變老，不是眼角的皺紋和厭倦的膂力，而是人體的佝僂，頸椎的前傾。

假如拿上面這張圖來問咱們覺得誰更年青，不免有些剩餘。兩人的肩部等高，咱們能夠看到後邊的女生

脖子前傾，顯得佝僂，沒精力，顯著矮於前面的女生

。而後者，就是咱們今世年輕人的真實寫照！

咱們熱愛工作，在電腦面前一坐就是一天；咱們巴望了解外界，坐車看手機，吃飯看手機，晚睡…也是由於看手機，所以頸椎病這麼容易就找上咱們！

頸椎病自測，你到哪級了

1級：昂首看向天花板，脖子酸痛、生硬感；

2級：膀子、後背也有顯著的酸痛感；

3級：睡覺簡單落枕，醒後脖子活動受限；

4級：牽連至臂膀，感覺痛苦、麻痹；視力含糊（主張去醫院查看）；

5級：走路很難走直線（急需就醫）。

頸椎病簡直成了現代人的標配，就算用了藥物，也很簡單在短期內重複發生。

從中醫的視點看，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。

頸椎呈現痛苦、僵直、麻痹等，都是由於經絡不通，氣血不暢。

今日教我們3個小功法，不必故意花時間運動，漸漸調好頸椎！

1、按摩後溪穴

按壓後溪穴

後溪穴坐落微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。有舒經利竅、寧神之功，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。

這個穴道很深，咱們能夠如上圖使用桌子的邊際翻滾按壓

3-5分鐘

，促進頸部血液流轉！

2、滾背

假如現已呈現站姿傾斜、細微駝背，在身體答應的情況下，能夠做「滾背」運動：

平躺在床上、雙手抱緊小腿、昂首收腹，在床上前後翻滾，按摩脊椎。

3、小燕飛

每晚睡前，俯卧在床上，雙臂和雙腿一起漸漸向上抬起，依據個人身體狀況做到極限即可；頭部後仰，感受到背部肌肉縮短，讓胸腹部支撐身體，安穩呼吸，

堅持5到10秒後回歸原位，放鬆肌肉，歇息2~3秒，重複數次。

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