沉迷社交媒體還真會打擊女性對自我身體形象的認知？

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在2018年5月4日英國諾丁漢舉行的英國心理學會(British Psychological Society)年會上公布的一項新的研究表明，Facebook、Instagram和Pinterest等社交媒體可能不利於女性的自尊。

研究結果顯示，如果女性每天花在社交媒體上的時間超過一小時，她們對自己身體的滿意度就會降低。

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這項研究的首席研究員Martin Graff說，這些女性傾向於認為身材苗條的人更有魅力，她們可能更在意自己的外表。他是英國南威爾士大學的心理學研究主管。

此外，研究人員發現，這些女性也更有動力去鍛煉身體。 Graff說:「每天花更多的時間在那些經常被用來發布自己照片並與他人比較的社交網站的人，與身體形象和潛在而言，鍛煉之間有更不健康的關係」。來自匹茲堡的心理學家和媒體專家Nancy Mramor博士說，社交媒體的普遍特性使得這些發現尤其令人不安。「社交媒體已經成為一種將這些錯誤圖像放進你視野中的一種方式，不管你是否選擇它們」，Mramor說。「你可以關掉一部電影，關閉一本雜誌，或者有意識地從廣告牌上退下，但社交媒體卻不是這樣」。

沉迷

如果年輕女性想知道今天有人在做什麼，或者和朋友保持聯繫，她們就必須打開社交媒體。

據美國飲食失調協會(National eating Disorders Association)的數據，具有消極身體形象的人更有可能患上飲食失調症。他們也容易感到沮喪和孤立，並沉迷於減肥。

在這項研究中，Graff和他的同事招募了100名女大學生，並讓她們完成了一系列關於社交媒體使用和對身體形象的感受的問卷調查。根據每天在Facebook、Instagram和Pinterest上花的時間，參與者被分成四組。第一組每天花在社交媒體上的時間不到30分鐘;第四組每天使用社交媒體的時間超過90分鐘。

研究人員還對這些女性的身體形象進行了三項測試:她們對「理想身材」的社會觀念有多大程度的認同;她們多麼擔心自己的身體被他人看到;她們是如何通過鍛煉來改善身體的。 Graff說，當女性在社交媒體上花費更多時間時，她們在這三種身體形象措施上的得分都更高，尤其是如果時間超過一小時。但是這項研究並沒有證明在社交媒體上花太多時間會自然造成不良的身體形象(即所謂科學上講的因果關係)。

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那麼, 為什麼會存在這種關聯性呢?

Graff說，女性在社交媒體上得到的反饋可能會讓她們感到不安，尤其是如果她們沒意識到「人們發布的幾乎總是有關他們自己正面的照片」。他補充說:「人們通常會積極地表現自己——在健身房，跑馬拉松，或者過得開心。人們不會發布『糟糕的髮型』，也不會發布自己看上去有病的照片」。 Graff認為，不安全的女性更容易被社交媒體所吸引。 Mramor對此表示同意。「不安全的女性和女孩可能會利用社交媒體來自我感覺良好，但使用社交媒體會讓她們感覺更糟」，她說。

加州州立大學洛杉磯分校心理診所主任Ramani Durvasula說，在這種情況下使用社交媒體的脆弱的女孩和女性可能是那些抑鬱、焦慮或患有飲食失調症的人。 Durvasula說，無論這項研究的發現如何，女孩和年輕女性都將會繼續使用社交媒體。「妖怪已經從瓶子里被放了出來，我們已經不能再把它放回去。教導我們的孩子和年輕人如何去使用它的同時，意識到他們的個人弱點就成為了關鍵"。

Mramor建議:「在進入社交媒體之前，你就要知道你所看到的圖像和信息是不真實的。如果有人發布了你無法負擔的昂貴假期的照片，請記住，帖子往往被誇大了。許多人發布旅行、浪漫的周年聚會和在海灘待上好幾天的照片，這些照片並不像它們看起來那樣令人興奮"。

然而，Durvasula警告說，對這項研究的這些發現需要略加小心。「我們需要注意不要將其過度推廣」，Durvasula說。「這是英國大學生的一個小樣本，需要更多的研究來發現這是否在美國，在不同的少數族群女孩中，跨越所有社會階層，跨越文化也都能被觀察到。

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