血壓「久升不降」？這些天然「降壓」食物，常吃降低穩定血壓

高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。我們身邊很多朋友都患有高血壓，血壓控制不好，會引起一系列的併發症，很多高血壓患者選擇服用藥物治療，而對於很多年輕人是輕度高血壓，沒有合併症，可以先嘗試生活方式調節，以及一些有利於降壓的食療，那麼，到底高血壓適合吃什麼呢？

蒲公英是一味珍貴的中草藥，而蒲公英根的功效與作用比蒲公英功效與作用還要大，同樣蒲公英根也可以泡水喝，可以清熱解毒，消腫散結，每天喝一杯還可以降低血壓。

海帶是生活中人們常吃的，海帶營養豐富，含有多種礦物質和微量元素，含糖量比較低，常吃海帶有利於調節血壓，清理血管垃圾，預防動脈硬化，被譽為「老年人的長壽菜」。

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

香菇是我們餐桌上的常客，無論是炒菜還是煲湯都是十分美味的，香菇所含有的有效成分，可以清理血管內的垃圾，讓血管更「年輕」，高血壓、高血脂這樣的慢性病不來找！

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