女性多吃這4種食物，補血養顏效果好，讓你越活越年輕

上班或者繁忙的日子是不是覺得壓力特別大，身體也越來越疲憊？女生最重要的就是氣血足，若氣血不足，皮膚暗淡無光澤且容易長斑。而且最容易無精打采，那如何才能補氣血呢？其實可以從我們身邊的食材入手。下面推薦4款平價的補血食譜，讓你輕輕鬆鬆告別暗黃面色！

1、紅豆沙

紅豆沙能起到補血養顏的作用，尤其適合經期的女性，注意在超市買紅豆的話，顆粒要選大的才能做出好的紅豆沙。

紅豆沙

2、三鮮海參

三鮮海參屬全素補血型，其營養價值並不比肉類補血食物差。

三鮮海參

3、雪彥茶

雪彥茶由阿膠，枸杞等為原料，用開水沖泡。益氣補血，適合血虛、面色萎黃者服用改善貧血、強身健體、美容養顏。

雪彥茶

4、奶黃香粥

奶黃香粥的營養成分是不可小覷的，,清熱潤燥、養血調經可作為日常補血食物。

奶黃香粥

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