夏季皮膚乾燥中醫如何調理？

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夏天到了，紫外線強，易損傷皮膚，從而使皮膚出現乾燥、老化、脫屑的癥狀。一味求助護膚品，發現短期內似乎有些改善，但最終收效甚微。據說從中醫角度「由表及裡」去調理，效果很好。那麼，中醫是如何調理的？

1.重視預防。

出現輕度皮膚乾燥時，應注意皮膚的基礎保濕，適當選用潤膚霜、潤唇膏，緩解因水分丟失導致的皮膚口唇乾燥，使皮膚屏障功能正常發揮。如果出現皮膚異常乾燥，就不能忽視內在隱匿性疾病的發生，比如糖尿病、貧血等，需早發現、早治療。

2.對症治療。

中醫臨床上將病理性皮膚燥症分為風熱肺燥、濕熱中阻、陰虛津虧、氣陰兩虛等，單純皮膚乾燥多因陰虛津虧為主。中醫採用滋補肝腎、養陰生津、益氣健脾等治法，達到防治皮膚乾燥目的。

3.飲食規律。

忌辛辣，建議多吃富含維生素C和維生素B類的食品，多吃水果蔬菜，如梨、銀耳、薺菜、蓮藕、豌豆、木耳、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等；適當食用魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

老年人肝腎不足、陰血虧虛，可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。防治皮膚乾燥的葯粥或葯膳，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麥粥、紅花山楂糕、桑椹紅花飲、丹參鰻魚湯等。

4.合理運動。

可選擇散步或慢跑等有氧運動，以皮膚微微出汗為度。穿著上應選擇寬鬆棉質衣服，不宜急躁動怒，保持平和心態。

據長沙晚報

新媒體編輯 | 王洋

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