常做5件事，濕氣入體危害極大！5招教你快速祛濕

濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都效果不大。

我們可能會經常聽到別人說濕氣重,特別是中醫看病,體內濕氣重,身體經常會出現多種異常。那麼體內為什麼會有濕氣呢？

1. 我們經常吃冷凍的食物 。放冰箱里的食物都要熱一下才能吃,冷飲,飲料等少喝。

2. 在冬天貪吃反季節的寒涼食物。 冬季還是要以熱食為主,涼拌菜什麼的還是要少吃為妙。

3. 夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調 。 夏季我們流汗時一般毛孔會擴大,所以在不是很熱時,還是不要開空調為好,實在太熱的話,我們可以開一會,等空氣涼了以後,關一段時間的空調,一是對自己身體好,二來對空調的使用壽命也會增加。

4. 西醫的感冒是抑制癥狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內不得舒發,帶來的後果就是人們體內寒濕普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降 所以有時候我們可以試一試中醫當中的拔罐等去除寒氣的有效方法。

5. 我們工作,生活在潮濕的環境,也很容易造成體內寒氣濕氣的堆積 所以我們最好選擇一些乾燥通風的環境為好,在潮濕的環境下,不僅有害健康,還影響工作的狀態。

如何去濕氣？

1、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

3、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

4、薏米煮粥,淮山煲湯

祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

如果嫌麻煩的話可以嘗試下二十八珍膏，配料芡實、薏仁、紅豆、茯苓等，純中藥古方熬制，被譽為非物質文化遺產，見效快，據調查有效率高達九成以上，是口碑極好的調理良品，早在《金匱要略》里就有提及此方，現如今也不用去專門配製，在網上就能找到，省時省力，適合沒時間熬粥，煲湯的人群。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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