淡茶和濃茶，你知道哪一種更健康養生嗎？

很多人認為茶葉越貴就越好喝，並且茶要越濃才越有味道，但是有些人卻恰恰相反了，認為清淡的茶喝下去才是對身體好的。到底什麼好呢？

以下屬於個人的觀點，如果說的不確切，希望廣大茶友見諒。

如果從健身養生的角度來看，那當然是飲淡茶好，每次放茶葉3克左右為宜。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：「淡茶溫飲最養人」，「喝茶過濃犯茶癮」，強調的也正是這個道理。

淡茶內的茶鹼含量較少，足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。而濃茶內的茶鹼含量相對較高，可導致精神過度興奮。如夜間飲濃茶，由於過多的咖啡鹼刺激神經，易引起失眠。

與此同時，經常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉澱，以至於影響食慾和消化，嚴重的可發生便秘。

雖然茶在降脂、降糖、抗癌等很多方面都有一定作用，但是從人們能夠飲用的茶量來看，靠「三杯兩盞清茶」來達到治病強身的目的是不可能的。

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