7種大便形態，你平常都排哪一種？

7種糞便的形成原因（太干→正常→太濕）如下：

1.一顆顆球狀：身體缺纖維和水份因此難以通過腸道，屬於嚴重便秘型。

2.長條凹凸狀：雖然不如「羊便便」嚴重，但也是有點便秘的徵兆。

3.長條微裂痕：算是還不錯的大便，但有裂痕代表還是有點干，記得多喝水。

4.長條滑順狀：這是最理想、最棒的大便。

5.柔軟大塊狀：說明腸內壞菌太多，或是腸躁症所引起，過不久可能就要拉肚子了。

6.鬆軟小塊狀：說明體內毒素堆積，腸胃濕重所導致。

7.液狀：就是拉肚子啦！到達嚴重腹瀉狀態需要特別注意。

提醒排便不順者，除了靠運動、調整作息外，還建議多喝水，多吃富含膳食纖維的蘋果、香菇，含豐富維生素C的奇異果，清除腸道內腐敗物的紫菜，促進腸胃蠕動的香蕉和營養價值豐富的芝麻。才能將廢物通通排除，無便自然一身輕！

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