胃病慢性胃炎十年，瘦了很多，但我找到了正確的養胃道理

雖然我年紀不大，但慢性胃炎病史已經十年左右，也算得上是老胃病了。醫院也去了很多次，葯也吃了很多，但是胃病依然沒有改善。有時候稍微不注意，多吃了一點或者說貪了嘴，脹氣反酸馬上就會再犯，實在是很煩，不知道應該怎麼辦才好。

後來借鑒別人胃病康復的經驗，我終於意識到胃病不是光靠吃藥的，也是需要調理的。如果胃不舒服就知道吃藥，生活上飲食上還是照舊糟蹋，那胃肯定是好不了的。然後我就到處查關於養胃的內容，我還給自己制定了每天養胃必須要做的事：

1、早上起床第一件事，就是喝一杯溫開水。

2、早飯量要夠，但也不是說吃撐了，七八分飽，胃舒服了就可以了。飯前可以做叩齒運動30下，吞咽運動10下。

3、如果可以的話，走路上班，距離不是很遠的話，就不要騎共享單車了，稍微鍛煉鍛煉。

4、午飯要吃，不要隨隨便便湊合。吃完飯之後可以站一站，也可以站起來走一走。

5、晚飯的話吃個七八分飽，半個小時之後可以運動運動，運動對身體是有很大好處的。

6、晚上七點以後喝點溫水，或者睡前喝一杯溫熱牛奶，不吃東西。

7、睡覺之前可以按摩腹部，十分鐘左右就可以了，每天按時上床睡覺，十一點之前要睡著。

平時也要注意的是，生冷辛辣刺激油膩的食物盡量避免。吃飯的時候如果感覺差不多吃飽了，多一口也不要吃，哪怕眼前的美食很貴也不要多吃一口。吃飯的時候就專心吃飯，什麼不要邊玩手機邊看電視邊吃飯，這樣是很不好的。有人會問了，什麼都不吃，什麼都不能做，這樣活著很累吧，有什麼意思呢。我曾經也是天不怕地不怕，該吃吃該喝喝，什麼都不管，但我現在變得小心翼翼、嚴格遵守自己的計劃。因為我曾經親眼看到家人患上了胃癌，前前後後花了幾十萬，也沒有保住命。所以我更加珍惜現在的一切，並且努力決心改變。現如今，我已經很久沒有複發了，我很欣慰。

每天的作息要有規律，吃藥的話先問下醫生，看看自己能不能吃這種葯。不要覺得吃藥就能解決一切，三分治七分養，所以一定要注意飲食，注意調養。胃病朋友們，好好照顧身體，健康是最重要的。如果你有什麼問題，可以下方留言，希望能夠幫助到你。

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