怎麼判斷自己是不是胃寒？胃寒究竟要如何養胃才好？

經常冷熱食物一起吃？

吃飯不按時或者饑飽不均？

久而久之就會造成胃寒！

現代人的生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成脾胃病發病率越來越高。

胃寒，為腸胃血氣不足而產生的一種現象。

中醫認為，脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。

你是否也曾有過天氣變冷胃就跟著難受？快來判斷一下自己是否有胃寒的現象！

胃寒是怎樣形成的？有哪些表現？

長時間的三餐不定時、常吃生冷食物、喝冰水或飲料、冷熱食物交替進食等等行為，都是導致胃寒主要因素。

另外，生活節奏快，精神緊張也是促進胃寒癥狀加劇原因之一。

一般患有胃寒的人，常因天氣變冷、感寒食冷而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。

許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物，氣溫下降，則會出現胃痛、腹瀉等。其中胃寒也分為虛寒和實寒。

虛寒其癥狀為胃脘冷痛，綿綿不已，時發時止，喜溫喜按，食後緩解，泛吐清水或夾有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷。

實寒的癥狀為胃脘冷痛，痛勢急劇，遇寒加重，得溫痛減，脘痞作脹，噁心嘔吐，吐後痛緩，口淡不渴，口泛清水，脘腹水聲漉漉。

怎樣避免胃寒的形成？

要想避免胃寒，主要還是從注意日常飲食開始。

三餐定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。

注意平時不要進食生冷食物、寒性食物，尤其是在夏天的時候，不要為了消暑而吃寒性食物，例如西瓜、雪梨、冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜等。

禁止食用刺激性強的食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。

食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。

胃寒怎樣調理比較好？

調理胃氣，首選食療，以下幾種食療配方適合胃寒的人調理身體：

1.桂皮紅糖水

取適量桂皮，水煎去渣取汁，加入紅糖，調勻熱飲。此飲具有溫胃散寒的功效，可輔助治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。

2.參棗茶

取適量党參，紅棗一起水煮，也可以加入少量陳皮以調理胃氣。可以輔助治療病後脾虛，食欲不振，四肢肌肉乏力，貧血，心悸等症。

3.豬肚老薑

生豬肚洗凈後，將老生薑切片裝入豬肚內，燉熟或蒸熟，分2-4次吃。

4. 薑汁牛奶

往鮮牛奶加入適量的生薑汁，可以加入少許白糖調味，攪拌均勻後可飲用。有散寒，和胃，止嘔的功效。每天喝一杯，手腳之寒氣會漸失。也可以用於輔助治療虛寒性胃痛噎膈反胃、嘔吐、暖氣反酸等腸胃不適癥狀。

但要注意的是，對於有乳糖不耐受的朋友不建議飲用薑汁牛奶，以免導致腹瀉。

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