「小米粥」這樣喝不僅美味、養胃，還越來越瘦，只要你願意！

小米粥大家應該不陌生早上都要來一杯的，可是小米粥也是分時間段的，不同時間喝可能有不同的功效，比如早上喝可能只是喝飽而已。

在北方小米是主要食物之一，很多地方也會有吃小米粥甚至把他當做主食，那小米粥有什麼營養價值呢？小米對人胃腸道很好，能調理身體。

因為小米含有豐富的維生素和礦物質，不僅適合成年人吃，小孩子也可以食用，腸胃消化非常的好，還能養胃。做法有很多，吃起來味道也不錯，可以加糖，加各種輔料。可小米粥晚上喝就有不同的功效你知道嗎？

小米粥晚上喝最好最明顯的效果就是顯瘦，沒錯吃下去你會瘦。下面我們看看到底怎麼吃？前提是另外兩餐飯都要吃而晚餐只吃一碗小米粥這樣就可以了，因為小米粥一碗也就40克左右的小米，能量的話也就105千卡左右，而我們正常一個晚餐的能量會達到750千卡到800千卡，這樣吃下去依然會使你產生飽感，但是實際上吃的比較少。

當然如果你想減肥比較明顯的話，你可以一天三頓都喝小米粥，這樣吃的好處就是可以減肥迅速，壞處就是給你吃到想吐。要想改變肯定得付出啊，你可以考慮你是不是可以一直只吃小米粥，瘦下來是早晚的事。

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