少林易筋洗髓功「治未病」的絕妙之處

中國古代的文化未必皆寶典，但越千年傳承而應用至今者，必是精華。治未病是我國中醫藥文化與哲學思想精髓之所在，其核心內容包括未病先防、已病防變、已變防漸。少林易筋洗髓功通過調身、調息、調心，以達正氣存內，邪不可干之目的。現代社會人們長期處於快節奏、高強度的狀態，亞健康人群比比皆是。若能堅持練習少林易筋洗髓功，則可及時消除至病之源，達到「治未病」的效果。

少林易筋洗髓功由《易筋經》和《洗髓經》兩部經典演化而來，包含的導引術是中醫養生經典，傳承至今已1500餘年。通過伸筋拔骨、吐故納新、外腎垂吊、打坐禪定，達到強筋壯骨、固本培元、濡養腑臟、涵養心性的功效。

洗髓功有很多版本，由於傳承體系不同，內容也有所差異。少林易筋洗髓功源自少林寺傳承1500餘年的完本，其動作古樸、精練，行氣方式保持了古本精華。作為非物質文化遺產保護項目，有著完整的文化內涵和傳承體系。歷經1500餘年精進演化，乃是一部完整的養生經典。

洗髓功功法機理完全符合養生學的「聚精、養氣、存神」三要素，通過調整呼吸，提高人體免疫能力和代謝功能；通過體形調整，張弛有度，從而消除人體生理障礙；通過打坐意念調整，消除心理障礙。

經筋與健康息息相關

《易筋經·總論》指出：筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。因此，少林易筋洗髓功通過舒展筋骨、調和氣血，使精力充沛，提高自身免疫機能。所以，少林易筋洗髓功是一部通過系統化科學性鍛煉，來改變自身身心狀態的養生秘術，也是人們自我認知的一條途徑。

長期練習能祛病延壽

我國傳統醫學倡導「生命整體觀」，少林易筋洗髓功作為傳承的千年的禪門養生精華，更是充分體現了這一點。

少林易筋洗髓功將人體的生命基本形態——「升」「降」「出」「入」貫穿始終。「伸筋拔骨」可使肌肉、骨骼、關節、經筋在鬆緊交替的導引中得到有意識的拉伸、收縮，緩解和調節經筋和神經。「吐故納新」則是排濁留清的過程，通過此法迅速將體內濁氣排出，同時吸入清新的空氣。如此則氣血和暢、頭腦清醒，增強對環境的適應力。外腎的垂吊運動，刺激人體之根（男為睾丸，女為卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活腎能量，氣聚血充，腎氣足、精血旺，百邪不侵！

師兄們堅持習練少林易筋洗髓功，就如同每天為自身的十二條經筋做一次衛生，因此，古時亦稱之為「衛生術」。如此日復一日，周而復始，清潔內環境，自能祛病延壽。

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